Få styr på, hvad der er på din tallerken
Picanha steak
Kalorier og næringsindhold
benfri, magert køtt og fedt kan adskilles, trimmet til 1/8" fedt, choice, kogt, grillget
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 238 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Kulhydrat 1,1 g 0%
- Fedt 14 g 18%
- Mættet fedt 5,1 g 25%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamin 2,8 µg 117%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 3,2 mg 18%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 231 mg 18%
- Kalium 368 mg 8%
- Zink 10,2 mg 93%
- Kobber 0,16 mg 18%
- Selen 35 µg 64%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 26 g | 1,1 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 202 | 22 g | 0,9 g | 12 g |
| 2 portioner | 170 g | 405 | 45 g | 1,9 g | 24 g |
| ½ portion | 42,5 g | 101 | 11 g | 0,5 g | 6,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 607 | 67 g | 2,8 g | 37 g |
| 4 portioner | 340 g | 809 | 89 g | 3,7 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 13 g | 0,6 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 40 g | 1,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 53 g | 2,2 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 66 g | 2,8 g | 36 g |
Lignende madvarer
- Top sirloin steakkun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå135 kcal / 100 g
- Oksebøf af culottemagert og fedtkantet kød, trimmet til 1/8" fedt, select, kogt, grillstegt230 kcal / 100 g
- Okse-picanhamed fedt, grillet, uden olie, med salt280 kcal / 100 g
- Okseculottegrillet/ovnstegt, uden olie, med salt254 kcal / 100 g
- Top sirloin-bøfkun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, broiled178 kcal / 100 g
- Okseinderlårsteakbenfri, adskilleligt magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillet170 kcal / 100 g
- Striploin steakkun separat magert, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, grillet177 kcal / 100 g
- Ribeye steakbenfri, med fedtkant, magert kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, grillet275 kcal / 100 g
- Oksekød ribeye dækmørbradboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled246 kcal / 100 g
- Bøf af mørbradbenfri, med fedtkant, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, kogt, grillet208 kcal / 100 g
Spørgsmål om Picanha steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Picanha steak?
100 g Picanha steak indeholder 238 kcal, 26 g protein, 1,1 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Picanha steak?
1 portion (85 g) Picanha steak indeholder 202 kcal, 22 g protein, 0,9 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Picanha steak?
2 portioner (170 g) Picanha steak indeholder 405 kcal, 45 g protein, 1,9 g kulhydrat og 24 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Picanha steak?
½ portion (42,5 g) Picanha steak indeholder 101 kcal, 11 g protein, 0,5 g kulhydrat og 6,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Picanha steak?
3 portioner (255 g) Picanha steak indeholder 607 kcal, 67 g protein, 2,8 g kulhydrat og 37 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Picanha steak?
4 portioner (340 g) Picanha steak indeholder 809 kcal, 89 g protein, 3,7 g kulhydrat og 49 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Picanha steak?
50 g Picanha steak indeholder 119 kcal, 13 g protein, 0,6 g kulhydrat og 7,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Picanha steak?
150 g Picanha steak indeholder 357 kcal, 40 g protein, 1,7 g kulhydrat og 22 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174704 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
