Få styr på, hvad der er på din tallerken

Picanha steak

Kalorier og næringsindhold

benfri, magert køtt og fedt kan adskilles, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå

199
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt13 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 199 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 13 g 17%
  • Mættet fedt 5,1 g 25%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%
  • Kolesterol 68 mg 23%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 4 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • K-vitamin 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 22%
  • B6-vitamin 0,4 mg 23%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • B12-vitamin 2,7 µg 111%

Mineraler

  • Calcium 6 mg 0%
  • Jern 2,4 mg 13%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 191 mg 15%
  • Kalium 325 mg 7%
  • Zink 7,1 mg 64%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Selen 27,7 µg 50%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g19920 g0 g13 g
1 portion113 g22522 g0 g15 g
2 portioner226 g45045 g0 g30 g
½ portion56,5 g11211 g0 g7,6 g
3 portioner339 g67567 g0 g45 g
4 portioner452 g89989 g0 g61 g
50 g50 g1009,9 g0 g6,7 g
150 g150 g29930 g0 g20 g
200 g200 g39839 g0 g27 g
250 g250 g49849 g0 g34 g

Spørgsmål om Picanha steak

Hvor mange kalorier er der i 100 g Picanha steak?

100 g Picanha steak indeholder 199 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Picanha steak?

1 portion (113 g) Picanha steak indeholder 225 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Picanha steak?

2 portioner (226 g) Picanha steak indeholder 450 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 30 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Picanha steak?

½ portion (56,5 g) Picanha steak indeholder 112 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 7,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Picanha steak?

3 portioner (339 g) Picanha steak indeholder 675 kcal, 67 g protein, 0 g kulhydrat og 45 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Picanha steak?

4 portioner (452 g) Picanha steak indeholder 899 kcal, 89 g protein, 0 g kulhydrat og 61 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Picanha steak?

50 g Picanha steak indeholder 100 kcal, 9,9 g protein, 0 g kulhydrat og 6,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Picanha steak?

150 g Picanha steak indeholder 299 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 174707 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet