Få styr på, hvad der er på din tallerken
Picanha steak
Kalorier og næringsindhold
benfri, magert køtt og fedt kan adskilles, trimmet til 1/8" fedt, alle kvaliteter, kogt, grillget
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 242 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kulhydrat 0,8 g 0%
- Fedt 15 g 19%
- Mættet fedt 5,4 g 27%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- B6-vitamin 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamin 2,8 µg 115%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 3,2 mg 18%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 361 mg 8%
- Zink 10 mg 91%
- Kobber 0,16 mg 18%
- Selen 35,6 µg 65%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 26 g | 0,8 g | 15 g |
| 1 portion | 85 g | 206 | 22 g | 0,7 g | 13 g |
| 2 portioner | 170 g | 411 | 44 g | 1,4 g | 26 g |
| ½ portion | 42,5 g | 103 | 11 g | 0,3 g | 6,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 617 | 66 g | 2 g | 38 g |
| 4 portioner | 340 g | 823 | 88 g | 2,7 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 13 g | 0,4 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 39 g | 1,2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 52 g | 1,6 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 65 g | 2 g | 38 g |
Lignende madvarer
- Okse-picanhamed fedt, grillet, med olie, med salt308 kcal / 100 g
- Top sirloin steakkun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå135 kcal / 100 g
- Top sirloin-bøfkun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, broiled178 kcal / 100 g
- Okseculottegrillet/ovnstegt, uden olie, med salt254 kcal / 100 g
- Oksebøf af culottemagert og fedtkantet kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, kogt, grillstegt212 kcal / 100 g
- Ribeye steakbenfri, med fedtkant, magert kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillet264 kcal / 100 g
- Oksekød ribeye dækmørbradboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled246 kcal / 100 g
- Tykkantbenfri, med fedtkant, magert og fedt kød, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, grillstegt247 kcal / 100 g
- Okseinderlårsteakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, grillet162 kcal / 100 g
- Bøf af mørbradbenfri, med fedtkant, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, alle kvaliteter, kogt, grillet198 kcal / 100 g
Spørgsmål om Picanha steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Picanha steak?
100 g Picanha steak indeholder 242 kcal, 26 g protein, 0,8 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Picanha steak?
1 portion (85 g) Picanha steak indeholder 206 kcal, 22 g protein, 0,7 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Picanha steak?
2 portioner (170 g) Picanha steak indeholder 411 kcal, 44 g protein, 1,4 g kulhydrat og 26 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Picanha steak?
½ portion (42,5 g) Picanha steak indeholder 103 kcal, 11 g protein, 0,3 g kulhydrat og 6,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Picanha steak?
3 portioner (255 g) Picanha steak indeholder 617 kcal, 66 g protein, 2 g kulhydrat og 38 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Picanha steak?
4 portioner (340 g) Picanha steak indeholder 823 kcal, 88 g protein, 2,7 g kulhydrat og 51 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Picanha steak?
50 g Picanha steak indeholder 121 kcal, 13 g protein, 0,4 g kulhydrat og 7,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Picanha steak?
150 g Picanha steak indeholder 363 kcal, 39 g protein, 1,2 g kulhydrat og 23 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173061 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
