Få styr på, hvad der er på din tallerken
okseinderlårsteak
Kalorier og næringsindhold
benfri, adskilleligt magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 162 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 3,9 g 5%
- Mættet fedt 1,5 g 8%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,29 mg 2%
- K-vitamin 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantothensyre (B5) 0,51 mg 10%
- B6-vitamin 0,87 mg 51%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2,3 µg 94%
- Kolin 88,7 mg 16%
Mineraler
- Calcium 19 mg 1%
- Jern 3,3 mg 18%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalium 436 mg 9%
- Zink 4,9 mg 44%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 portion | 85 g | 138 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 413 | 76 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 portioner | 340 g | 551 | 101 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 74 g | 0 g | 9,6 g |
Lignende madvarer
- Okseinderlårsteak magert selectoksekød, kun magert, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, braiseret205 kcal / 100 g
- Tykkamstykke steakkun magert, trimmet til 1/8177 kcal / 100 g
- Okseinderlårstegbenfri, kun mager, trimmet til 0" fedt, select, kogt, steger150 kcal / 100 g
- Tyndstegssteakkun magert kød, trimmet til 1/8129 kcal / 100 g
- Top loin steakbenfri, fedtkant skåret fra, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet207 kcal / 100 g
- Grillet tyndstegsbøfbenfri, kun adskilleligt magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet149 kcal / 100 g
- Top sirloin steakkun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå135 kcal / 100 g
- Okseroastbenfri, fedt- og magerkød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, stegt157 kcal / 100 g
- Oksefiletsteakbenfri, spisefarligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet154 kcal / 100 g
- Okse inderlårkun separeret magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, braiseret190 kcal / 100 g
Spørgsmål om okseinderlårsteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g okseinderlårsteak?
100 g okseinderlårsteak indeholder 162 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 3,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) okseinderlårsteak?
1 portion (85 g) okseinderlårsteak indeholder 138 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) okseinderlårsteak?
2 portioner (170 g) okseinderlårsteak indeholder 275 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 6,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) okseinderlårsteak?
½ portion (42,5 g) okseinderlårsteak indeholder 69 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 1,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) okseinderlårsteak?
3 portioner (255 g) okseinderlårsteak indeholder 413 kcal, 76 g protein, 0 g kulhydrat og 9,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) okseinderlårsteak?
4 portioner (340 g) okseinderlårsteak indeholder 551 kcal, 101 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g okseinderlårsteak?
50 g okseinderlårsteak indeholder 81 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g okseinderlårsteak?
150 g okseinderlårsteak indeholder 243 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 5,8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168741 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
