Få styr på, hvad der er på din tallerken
Okseinderlårsteak, magert, select
Kalorier og næringsindhold
oksekød, kun magert, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, braiseret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 205 kcal —
- Protein 34 g 69%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 6,4 g 8%
- Mættet fedt 2,2 g 11%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,44 mg 3%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantothensyre (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamin 1,8 µg 74%
- Kolin 131 mg 24%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 2,9 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 6 mg 54%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 43,3 µg 79%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 35 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 portion | 85 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 349 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 42,5 g | 87 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 523 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 4 portioner | 340 g | 697 | 117 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 69 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 86 g | 0 g | 16 g |
Lignende madvarer
- Okseinderlårsteakoksekød, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, braiseret240 kcal / 100 g
- Okseyderlårssteakhofte, ydre, u. ben, magert og fedt, 0mm trim, rå153 kcal / 100 g
- Oksekød yderlårsteakhofte, u. ben, magert, tilberedt, braiseret234 kcal / 100 g
- Oksecuvetteoksekød, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, stegt185 kcal / 100 g
- Okseinderlårstegkun fedtfattigt kød, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, ristet164 kcal / 100 g
- Oksekød cuvette/inderlår stegmagert kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, alle kvaliteter, kogt, stegt218 kcal / 100 g
- Oksebolleoksekød, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, stegt179 kcal / 100 g
- Okseculedryssteakoksekød, culedel, magert og fedtholdigt kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillstegt166 kcal / 100 g
- Okseinderlåradskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, kogt, braiseret200 kcal / 100 g
- Okse inderlårsepareret magert og fedt kød, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, braiseret225 kcal / 100 g
Spørgsmål om Okseinderlårsteak, magert, select
Hvor mange kalorier er der i 100 g Okseinderlårsteak, magert, select?
100 g Okseinderlårsteak, magert, select indeholder 205 kcal, 35 g protein, 0 g kulhydrat og 6,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Okseinderlårsteak, magert, select?
1 portion (85 g) Okseinderlårsteak, magert, select indeholder 174 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 5,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Okseinderlårsteak, magert, select?
2 portioner (170 g) Okseinderlårsteak, magert, select indeholder 349 kcal, 59 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Okseinderlårsteak, magert, select?
½ portion (42,5 g) Okseinderlårsteak, magert, select indeholder 87 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Okseinderlårsteak, magert, select?
3 portioner (255 g) Okseinderlårsteak, magert, select indeholder 523 kcal, 88 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Okseinderlårsteak, magert, select?
4 portioner (340 g) Okseinderlårsteak, magert, select indeholder 697 kcal, 117 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Okseinderlårsteak, magert, select?
50 g Okseinderlårsteak, magert, select indeholder 103 kcal, 17 g protein, 0 g kulhydrat og 3,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Okseinderlårsteak, magert, select?
150 g Okseinderlårsteak, magert, select indeholder 308 kcal, 52 g protein, 0 g kulhydrat og 9,6 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174045 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
