Få styr på, hvad der er på din tallerken
Okseinderlårsteak
Kalorier og næringsindhold
oksekød, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, braiseret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 217 kcal —
- Protein 34 g 69%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 7,7 g 10%
- Mættet fedt 2,8 g 14%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,45 mg 3%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantothensyre (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,45 mg 27%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamin 1,8 µg 73%
- Kolin 131 mg 24%
Mineraler
- Calcium 9 mg 1%
- Jern 2,7 mg 15%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 5,8 mg 53%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 33,8 µg 61%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 34 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 portion | 85 g | 184 | 29 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 portioner | 170 g | 369 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 553 | 88 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 340 g | 738 | 117 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 17 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 69 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 86 g | 0 g | 19 g |
Lignende madvarer
- Okseinderlårsteak magert selectoksekød, kun magert, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, braiseret205 kcal / 100 g
- Okseyderlårssteakhofte, ydre, u. ben, magert og fedt, 0mm trim, rå153 kcal / 100 g
- Oksekød yderlårsteakhofte, u. ben, magert, tilberedt, braiseret234 kcal / 100 g
- Oksecuvetteoksekød, fedt og magert kød kan adskilles, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, stegt212 kcal / 100 g
- Oksekød cuvette/inderlår stegmagert kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, alle kvaliteter, kogt, stegt218 kcal / 100 g
- Bøf af yderlåroksekød, rund, magert kød og fedt kan skilles ad, afpudset til 0 tommer fedt, select-kvalitet, rå129 kcal / 100 g
- Okseinderlårstegkun fedtfattigt kød, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, ristet164 kcal / 100 g
- Oksebolleoksekød, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, stegt179 kcal / 100 g
- Okseculedryssteakoksekød, culedel, magert og fedtholdigt kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillstegt166 kcal / 100 g
- Okseinderlåradskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, kogt, braiseret200 kcal / 100 g
Spørgsmål om Okseinderlårsteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Okseinderlårsteak?
100 g Okseinderlårsteak indeholder 217 kcal, 34 g protein, 0 g kulhydrat og 7,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Okseinderlårsteak?
1 portion (85 g) Okseinderlårsteak indeholder 184 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 6,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Okseinderlårsteak?
2 portioner (170 g) Okseinderlårsteak indeholder 369 kcal, 59 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Okseinderlårsteak?
½ portion (42,5 g) Okseinderlårsteak indeholder 92 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Okseinderlårsteak?
3 portioner (255 g) Okseinderlårsteak indeholder 553 kcal, 88 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Okseinderlårsteak?
4 portioner (340 g) Okseinderlårsteak indeholder 738 kcal, 117 g protein, 0 g kulhydrat og 26 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Okseinderlårsteak?
50 g Okseinderlårsteak indeholder 109 kcal, 17 g protein, 0 g kulhydrat og 3,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Okseinderlårsteak?
150 g Okseinderlårsteak indeholder 326 kcal, 52 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170225 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
