Få styr på, hvad der er på din tallerken
Okseinderlårsteak
Kalorier og næringsindhold
oksekød, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, braiseret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 223 kcal —
- Protein 33 g 66%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 9 g 12%
- Mættet fedt 3,2 g 16%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,45 mg 3%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantothensyre (B5) 0,65 mg 13%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamin 2 µg 81%
- Kolin 126 mg 23%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 2,9 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 5,8 mg 53%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37,8 µg 69%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 33 g | 0 g | 9 g |
| 1 portion | 85 g | 190 | 28 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 379 | 56 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 42,5 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 569 | 84 g | 0 g | 23 g |
| 4 portioner | 340 g | 758 | 113 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 66 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 83 g | 0 g | 23 g |
Lignende madvarer
- Okseinderlårsteak magert selectoksekød, kun magert, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, braiseret205 kcal / 100 g
- Okseyderlårssteakhofte, ydre, u. ben, magert og fedt, 0mm trim, rå153 kcal / 100 g
- Oksekød yderlårsteakhofte, u. ben, magert, tilberedt, braiseret234 kcal / 100 g
- Oksecuvetteoksekød, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, stegt185 kcal / 100 g
- Oksekød cuvette/inderlår stegmagert kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, alle kvaliteter, kogt, stegt218 kcal / 100 g
- Okseinderlårstegfedtfattigt og fedt kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, ristet199 kcal / 100 g
- Okseculedryssteakoksekød, culedel, magert og fedtholdigt kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillstegt191 kcal / 100 g
- Oksebolleoksekød, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, stegt179 kcal / 100 g
- Okse inderlår steakhofte, (øverste), u. ben, magert, kogt, braiseret218 kcal / 100 g
- Okse inderlårkun separeret magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, braiseret207 kcal / 100 g
Spørgsmål om Okseinderlårsteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Okseinderlårsteak?
100 g Okseinderlårsteak indeholder 223 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Okseinderlårsteak?
1 portion (85 g) Okseinderlårsteak indeholder 190 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 7,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Okseinderlårsteak?
2 portioner (170 g) Okseinderlårsteak indeholder 379 kcal, 56 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Okseinderlårsteak?
½ portion (42,5 g) Okseinderlårsteak indeholder 95 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Okseinderlårsteak?
3 portioner (255 g) Okseinderlårsteak indeholder 569 kcal, 84 g protein, 0 g kulhydrat og 23 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Okseinderlårsteak?
4 portioner (340 g) Okseinderlårsteak indeholder 758 kcal, 113 g protein, 0 g kulhydrat og 31 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Okseinderlårsteak?
50 g Okseinderlårsteak indeholder 112 kcal, 17 g protein, 0 g kulhydrat og 4,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Okseinderlårsteak?
150 g Okseinderlårsteak indeholder 335 kcal, 50 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170630 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
