Få styr på, hvad der er på din tallerken
Okse inderlår
Kalorier og næringsindhold
kun separeret magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, braiseret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 190 kcal —
- Protein 36 g 72%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 4 g 5%
- Mættet fedt 1,4 g 7%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantothensyre (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamin 2,7 µg 113%
- Kolin 138 mg 25%
Mineraler
- Calcium 4 mg 0%
- Jern 3,3 mg 18%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 334 mg 7%
- Zink 4,6 mg 41%
- Kobber 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33 µg 60%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 1 portion | 85 g | 162 | 31 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 portioner | 170 g | 323 | 61 g | 0 g | 6,8 g |
| ½ portion | 42,5 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 485 | 92 g | 0 g | 10 g |
| 4 portioner | 340 g | 646 | 123 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 54 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 72 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 90 g | 0 g | 10 g |
Lignende madvarer
- Okse inderlår steakhofte, (øverste), u. ben, magert, kogt, braiseret218 kcal / 100 g
- Tykkamstykke steakkun magert, trimmet til 1/8177 kcal / 100 g
- Okseinderlårsteakkun magert, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, broiled193 kcal / 100 g
- Okseinderlårstegbenfri, kun mager, trimmet til 0" fedt, select, kogt, steger150 kcal / 100 g
- Steg af inderlårudbenet, oksekød, kun magert kød, afpudset til 0 tommer fedt, select-kvalitet, rå116 kcal / 100 g
- Oksecuvettebenfri, kan adskilles i magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, rå121 kcal / 100 g
- Okseroastbenfri, fedt- og magerkød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, stegt157 kcal / 100 g
- Tyndstegssteakkun magert kød, trimmet til 1/8129 kcal / 100 g
- Kalvekød yderlårkun magert kød, tilberedt, braiseret203 kcal / 100 g
- Oksesteak af inderlårbenfri, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, alle klasser, kogt, grillet167 kcal / 100 g
Spørgsmål om Okse inderlår
Hvor mange kalorier er der i 100 g Okse inderlår?
100 g Okse inderlår indeholder 190 kcal, 36 g protein, 0 g kulhydrat og 4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Okse inderlår?
1 portion (85 g) Okse inderlår indeholder 162 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Okse inderlår?
2 portioner (170 g) Okse inderlår indeholder 323 kcal, 61 g protein, 0 g kulhydrat og 6,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Okse inderlår?
½ portion (42,5 g) Okse inderlår indeholder 81 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Okse inderlår?
3 portioner (255 g) Okse inderlår indeholder 485 kcal, 92 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Okse inderlår?
4 portioner (340 g) Okse inderlår indeholder 646 kcal, 123 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Okse inderlår?
50 g Okse inderlår indeholder 95 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Okse inderlår?
150 g Okse inderlår indeholder 285 kcal, 54 g protein, 0 g kulhydrat og 6 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170236 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
