Få styr på, hvad der er på din tallerken

Okseinderlår

Kalorier og næringsindhold

adskilleligt magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, kogt, paneret (stegt på pande)

266
kalorierkcal pr. 100 g
Protein33 g
Kulhydrat0 g
Fedt14 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 266 kcal —
  • Protein 33 g 66%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 14 g 18%
  • Mættet fedt 4,6 g 23%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%
  • Kolesterol 97 mg 32%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,2 µg 1%
  • E-vitamin 0,18 mg 1%
  • K-vitamin 1,8 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 32%
  • Pantothensyre (B5) 0,43 mg 9%
  • B6-vitamin 0,57 mg 34%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • B12-vitamin 3,3 µg 137%
  • Kolin 126 mg 23%

Mineraler

  • Calcium 6 mg 0%
  • Jern 3 mg 17%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 274 mg 22%
  • Kalium 480 mg 10%
  • Zink 4,4 mg 40%
  • Kobber 0,12 mg 14%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 32 µg 58%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g26633 g0 g14 g
1 portion85 g22628 g0 g12 g
2 portioner170 g45256 g0 g24 g
½ portion42,5 g11314 g0 g5,9 g
3 portioner255 g67884 g0 g35 g
4 portioner340 g904112 g0 g47 g
50 g50 g13317 g0 g6,9 g
150 g150 g39950 g0 g21 g
200 g200 g53266 g0 g28 g
250 g250 g66583 g0 g35 g

Spørgsmål om Okseinderlår

Hvor mange kalorier er der i 100 g Okseinderlår?

100 g Okseinderlår indeholder 266 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Okseinderlår?

1 portion (85 g) Okseinderlår indeholder 226 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Okseinderlår?

2 portioner (170 g) Okseinderlår indeholder 452 kcal, 56 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Okseinderlår?

½ portion (42,5 g) Okseinderlår indeholder 113 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 5,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Okseinderlår?

3 portioner (255 g) Okseinderlår indeholder 678 kcal, 84 g protein, 0 g kulhydrat og 35 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Okseinderlår?

4 portioner (340 g) Okseinderlår indeholder 904 kcal, 112 g protein, 0 g kulhydrat og 47 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Okseinderlår?

50 g Okseinderlår indeholder 133 kcal, 17 g protein, 0 g kulhydrat og 6,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Okseinderlår?

150 g Okseinderlår indeholder 399 kcal, 50 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 168711 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet