Få styr på, hvad der er på din tallerken
Okse inderlår
Kalorier og næringsindhold
kun separeret magert kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, paneret/stegt i a pan
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 228 kcal —
- Protein 34 g 68%
- Kulhydrat 2 g 1%
- Fedt 8,3 g 11%
- Mættet fedt 2,4 g 12%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- K-vitamin 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantothensyre (B5) 0,46 mg 9%
- B6-vitamin 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamin 3,9 µg 163%
- Kolin 129 mg 23%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 3,4 mg 19%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 286 mg 23%
- Kalium 484 mg 10%
- Zink 4,6 mg 42%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 34,5 µg 63%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 2 g | 8,3 g |
| 1 portion | 85 g | 194 | 29 g | 1,7 g | 7,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 388 | 58 g | 3,5 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 97 | 14 g | 0,9 g | 3,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 581 | 87 g | 5,2 g | 21 g |
| 4 portioner | 340 g | 775 | 115 g | 6,9 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 4,1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 85 g | 5,1 g | 21 g |
Lignende madvarer
- Okseinderlårsteakkun magert, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, broiled193 kcal / 100 g
- Tykkamstykke steakseparat magert og fedt, trimmet til 1/8224 kcal / 100 g
- Oksecuvettebenfri, kan adskilles i magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, rå121 kcal / 100 g
- Okseroastbenfri, fedt- og magerkød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, stegt163 kcal / 100 g
- Okseinderlårstegbenfri, kun mager, trimmet til 0" fedt, select, kogt, steger150 kcal / 100 g
- Oksesteak af inderlårbenfri, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, alle klasser, kogt, grillet167 kcal / 100 g
- Kalvekød yderlåratskilleligt magert og fedt kød, tilberedt, paneret i panering, ikke paneret211 kcal / 100 g
- Top sirloin steakkun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå135 kcal / 100 g
- Tyndstegssteakkun magert kød, trimmet til 1/8129 kcal / 100 g
- Kalveinderlårkun magert kød, tilberedt, paneret i pande, ikke paneret183 kcal / 100 g
Spørgsmål om Okse inderlår
Hvor mange kalorier er der i 100 g Okse inderlår?
100 g Okse inderlår indeholder 228 kcal, 34 g protein, 2 g kulhydrat og 8,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Okse inderlår?
1 portion (85 g) Okse inderlår indeholder 194 kcal, 29 g protein, 1,7 g kulhydrat og 7,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Okse inderlår?
2 portioner (170 g) Okse inderlår indeholder 388 kcal, 58 g protein, 3,5 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Okse inderlår?
½ portion (42,5 g) Okse inderlår indeholder 97 kcal, 14 g protein, 0,9 g kulhydrat og 3,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Okse inderlår?
3 portioner (255 g) Okse inderlår indeholder 581 kcal, 87 g protein, 5,2 g kulhydrat og 21 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Okse inderlår?
4 portioner (340 g) Okse inderlår indeholder 775 kcal, 115 g protein, 6,9 g kulhydrat og 28 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Okse inderlår?
50 g Okse inderlår indeholder 114 kcal, 17 g protein, 1 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Okse inderlår?
150 g Okse inderlår indeholder 342 kcal, 51 g protein, 3 g kulhydrat og 13 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168708 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
