Få styr på, hvad der er på din tallerken
Okseinderlårsteak
Kalorier og næringsindhold
kun magert, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, broiled
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 193 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 6,3 g 8%
- Mættet fedt 2,2 g 11%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,41 mg 3%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantothensyre (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamin 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamin 1,9 µg 79%
- Kolin 122 mg 22%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 2,8 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 263 mg 6%
- Zink 5,6 mg 51%
- Kobber 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 36,6 µg 67%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 32 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 portion | 85 g | 164 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 328 | 55 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 42,5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 492 | 82 g | 0 g | 16 g |
| 4 portioner | 340 g | 656 | 109 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 16 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 48 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 64 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 80 g | 0 g | 16 g |
Lignende madvarer
- Okseinderlårsteak magert selectoksekød, kun magert, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, braiseret205 kcal / 100 g
- Tykkamstykke steakkun magert, trimmet til 1/8177 kcal / 100 g
- Oksesteak af inderlårbenfri, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, alle klasser, kogt, grillet167 kcal / 100 g
- Top sirloin steakkun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå135 kcal / 100 g
- Okse inderlårkun separeret magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, braiseret207 kcal / 100 g
- Okseinderlåraftageligt magert og fedtkød, trimmet til 1/8" fedt, prime, rå173 kcal / 100 g
- Oksebøf af culottemagert og fedtkantet kød, trimmet til 0" fedt, choice, kogt, grillstegt219 kcal / 100 g
- Oksecuvettebenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, stegt158 kcal / 100 g
- Top sirloin-bøfkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, broiled188 kcal / 100 g
- Okseinderlårstegbenfri, kun mager, trimmet til 0" fedt, select, kogt, steger150 kcal / 100 g
Spørgsmål om Okseinderlårsteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Okseinderlårsteak?
100 g Okseinderlårsteak indeholder 193 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 6,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Okseinderlårsteak?
1 portion (85 g) Okseinderlårsteak indeholder 164 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 5,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Okseinderlårsteak?
2 portioner (170 g) Okseinderlårsteak indeholder 328 kcal, 55 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Okseinderlårsteak?
½ portion (42,5 g) Okseinderlårsteak indeholder 82 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Okseinderlårsteak?
3 portioner (255 g) Okseinderlårsteak indeholder 492 kcal, 82 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Okseinderlårsteak?
4 portioner (340 g) Okseinderlårsteak indeholder 656 kcal, 109 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Okseinderlårsteak?
50 g Okseinderlårsteak indeholder 97 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 3,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Okseinderlårsteak?
150 g Okseinderlårsteak indeholder 290 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 9,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174061 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
