Få styr på, hvad der er på din tallerken
Okseinderlårsteak
Kalorier og næringsindhold
benfri, kun adskilleligt magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 158 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 3,4 g 4%
- Mættet fedt 1,3 g 6%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,3 mg 2%
- K-vitamin 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantothensyre (B5) 0,51 mg 10%
- B6-vitamin 0,87 mg 51%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2,3 µg 94%
- Kolin 89 mg 16%
Mineraler
- Calcium 19 mg 1%
- Jern 3,3 mg 18%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 305 mg 24%
- Kalium 438 mg 9%
- Zink 4,9 mg 45%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 31,5 µg 57%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 30 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 portion | 85 g | 134 | 25 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 269 | 51 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ portion | 42,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 403 | 76 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 portioner | 340 g | 537 | 101 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 45 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 60 g | 0 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 75 g | 0 g | 8,4 g |
Lignende madvarer
- Okseinderlårsteak magert selectoksekød, kun magert, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, braiseret205 kcal / 100 g
- Tykkamstykke steakkun magert, trimmet til 1/8177 kcal / 100 g
- Oksesteak af inderlårbenfri, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, alle klasser, kogt, grillet167 kcal / 100 g
- Top sirloin steakkun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå135 kcal / 100 g
- Okse inderlårkun separeret magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, braiseret190 kcal / 100 g
- Okseinderlårstegbenfri, kun mager, trimmet til 0" fedt, select, kogt, steger150 kcal / 100 g
- Top loin steakbenfri, fedtkant skåret fra, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet207 kcal / 100 g
- Grillet tyndstegsbøfbenfri, kun adskilleligt magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet149 kcal / 100 g
- Oksecuvettebenfri, kan adskilles i magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, rå121 kcal / 100 g
- Oksefiletsteakbenfri, spisefarligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet154 kcal / 100 g
Spørgsmål om Okseinderlårsteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Okseinderlårsteak?
100 g Okseinderlårsteak indeholder 158 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Okseinderlårsteak?
1 portion (85 g) Okseinderlårsteak indeholder 134 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Okseinderlårsteak?
2 portioner (170 g) Okseinderlårsteak indeholder 269 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 5,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Okseinderlårsteak?
½ portion (42,5 g) Okseinderlårsteak indeholder 67 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Okseinderlårsteak?
3 portioner (255 g) Okseinderlårsteak indeholder 403 kcal, 76 g protein, 0 g kulhydrat og 8,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Okseinderlårsteak?
4 portioner (340 g) Okseinderlårsteak indeholder 537 kcal, 101 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Okseinderlårsteak?
50 g Okseinderlårsteak indeholder 79 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Okseinderlårsteak?
150 g Okseinderlårsteak indeholder 237 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 5,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169472 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
