Få styr på, hvad der er på din tallerken
Oksefiletsteak
Kalorier og næringsindhold
benfri, spisefarligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 154 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 4 g 5%
- Mættet fedt 1,6 g 8%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,28 mg 2%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantothensyre (B5) 0,48 mg 10%
- B6-vitamin 0,82 mg 48%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2,7 µg 111%
- Kolin 82,3 mg 15%
Mineraler
- Calcium 16 mg 1%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 287 mg 23%
- Kalium 402 mg 9%
- Zink 4,4 mg 40%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 28,7 µg 52%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 4 g |
| 1 portion | 85 g | 131 | 25 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 portioner | 170 g | 262 | 50 g | 0 g | 6,8 g |
| ½ portion | 42,5 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 393 | 75 g | 0 g | 10 g |
| 4 portioner | 340 g | 524 | 100 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 59 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 74 g | 0 g | 10 g |
Lignende madvarer
- Okseinderlårsteakbenfri, adskilleligt magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet162 kcal / 100 g
- Oksecuvetteseparat magert og fedtkød, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, stegt204 kcal / 100 g
- Tyndstegsroastbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, stegt157 kcal / 100 g
- Oksesteak af inderlårbenfri, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, alle klasser, kogt, grillet167 kcal / 100 g
- Okseristbenfri, adskilt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, kogt, stivt167 kcal / 100 g
- Tyndstegsrejer / culottesteg selectbenfri, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, stegt162 kcal / 100 g
- Okseinderlårtilberedt, uden olie, med salt212 kcal / 100 g
- Okseculedryssteakoksekød, culedel, magert og fedtholdigt kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillstegt166 kcal / 100 g
- Okseculedsteakbenfri, adskilleligt magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet267 kcal / 100 g
- Tykkamstykke steakkun magert, trimmet til 1/8177 kcal / 100 g
Spørgsmål om Oksefiletsteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Oksefiletsteak?
100 g Oksefiletsteak indeholder 154 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Oksefiletsteak?
1 portion (85 g) Oksefiletsteak indeholder 131 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Oksefiletsteak?
2 portioner (170 g) Oksefiletsteak indeholder 262 kcal, 50 g protein, 0 g kulhydrat og 6,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Oksefiletsteak?
½ portion (42,5 g) Oksefiletsteak indeholder 65 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Oksefiletsteak?
3 portioner (255 g) Oksefiletsteak indeholder 393 kcal, 75 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Oksefiletsteak?
4 portioner (340 g) Oksefiletsteak indeholder 524 kcal, 100 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Oksefiletsteak?
50 g Oksefiletsteak indeholder 77 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Oksefiletsteak?
150 g Oksefiletsteak indeholder 231 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 6 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173995 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
