Få styr på, hvad der er på din tallerken

Okseinderlår

Kalorier og næringsindhold

tilberedt, uden olie, med salt

212
kalorierkcal pr. 100 g
Protein33 g
Kulhydrat0 g
Fedt9,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 212 kcal —
  • Protein 33 g 65%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 9,1 g 12%
  • Kostfibre 0 g 0%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g21233 g0 g9,1 g
50 g50 g10616 g0 g4,5 g
150 g150 g31849 g0 g14 g
200 g200 g42465 g0 g18 g
250 g250 g53082 g0 g23 g

Spørgsmål om Okseinderlår

Hvordan laver du en mør steg af okseinderlår?

Brun stegen hurtigt på alle sider, og steg den derefter ved 120 °C, til centrum er 55–58 °C for rosa kød. Lad den hvile i 15–20 minutter, og skær den i tynde skiver på tværs af kødfibrene; det magre kød bliver let tørt, hvis det får for længe.

Kan okseinderlår bruges til bøffer?

Ja, men skær kødet i tynde skiver på tværs af fibrene, og bank dem eventuelt let flade. Steg bøfferne kort på en meget varm pande, så de ikke når at blive tørre.

Hvilke retter passer okseinderlår godt til?

Brug det til tyndtskåret roastbeef, schnitzel eller strimler i wokretter og stroganoff. I varme retter med strimler skal kødet brunes hurtigt og først vendes i saucen til sidst.

Hvordan skærer du okseinderlår, så det ikke bliver sejt?

Find retningen på de lange kødfibre, og skær på tværs af dem i tynde skiver. Det forkorter fibrene og gør kødet lettere at tygge.

Hvordan opbevarer du råt okseinderlår?

Opbevar det tildækket i køleskab, og brug det inden for et par dage. Skal det gemmes længere, så pak det lufttæt og frys det; tø det op i køleskabet.

Kan du bruge okseklump i stedet for okseinderlår?

Ja, begge udskæringer egner sig til steg og tynde skiver, men okseklump har mere fedt: 16,4 g pr. 100 g mod 9,1 g i okseinderlår. Skær også okseklump på tværs af fibrene for et mere mørt resultat.

Hvordan bruger du rester af tilberedt okseinderlår?

Køl resterne hurtigt ned, og opbevar dem tildækket i køleskabet. Skær kødet tyndt til sandwich eller salat, eller varm det kort i sauce, så det ikke tørrer ud.

Kilde: tbca BRC0625F · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet