Få styr på, hvad der er på din tallerken

Okseinderlår, rå

Kalorier og næringsindhold

kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, alle klasser, rå

124
kalorierkcal pr. 100 g
Protein23 g
Kulhydrat0 g
Fedt3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 124 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 3 g 4%
  • Mættet fedt 1 g 5%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Kolesterol 59 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • E-vitamin 0,28 mg 2%
  • K-vitamin 1,1 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 42%
  • Pantothensyre (B5) 0,67 mg 13%
  • B6-vitamin 0,67 mg 39%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • B12-vitamin 1,6 µg 67%
  • Kolin 94,4 mg 17%

Mineraler

  • Calcium 20 mg 2%
  • Jern 2 mg 11%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 219 mg 18%
  • Kalium 357 mg 8%
  • Zink 4,3 mg 39%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 28,8 µg 52%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g12423 g0 g3 g
1 portion113 g14026 g0 g3,4 g
2 portioner226 g28051 g0 g6,8 g
½ portion56,5 g7013 g0 g1,7 g
3 portioner339 g42077 g0 g10 g
4 portioner452 g560102 g0 g14 g
50 g50 g6211 g0 g1,5 g
150 g150 g18634 g0 g4,5 g
200 g200 g24845 g0 g6 g
250 g250 g31057 g0 g7,5 g

Spørgsmål om Okseinderlår, rå

Hvor mange kalorier er der i 100 g Okseinderlår, rå?

100 g Okseinderlår, rå indeholder 124 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Okseinderlår, rå?

1 portion (113 g) Okseinderlår, rå indeholder 140 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 3,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Okseinderlår, rå?

2 portioner (226 g) Okseinderlår, rå indeholder 280 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 6,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Okseinderlår, rå?

½ portion (56,5 g) Okseinderlår, rå indeholder 70 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 1,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Okseinderlår, rå?

3 portioner (339 g) Okseinderlår, rå indeholder 420 kcal, 77 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Okseinderlår, rå?

4 portioner (452 g) Okseinderlår, rå indeholder 560 kcal, 102 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Okseinderlår, rå?

50 g Okseinderlår, rå indeholder 62 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Okseinderlår, rå?

150 g Okseinderlår, rå indeholder 186 kcal, 34 g protein, 0 g kulhydrat og 4,5 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 174049 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet