Få styr på, hvad der er på din tallerken
Oksefiletsteak
Kalorier og næringsindhold
benfri, kun magert, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, grillet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 155 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 3,9 g 5%
- Mættet fedt 1,4 g 7%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,31 mg 2%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 8,7 mg 55%
- Pantothensyre (B5) 0,46 mg 9%
- B6-vitamin 0,84 mg 49%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2,4 µg 99%
- Kolin 83,4 mg 15%
Mineraler
- Calcium 17 mg 1%
- Jern 1,9 mg 10%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 288 mg 23%
- Kalium 414 mg 9%
- Zink 4,4 mg 40%
- Kobber 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 portion | 85 g | 132 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 264 | 51 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ portion | 42,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 395 | 76 g | 0 g | 9,9 g |
| 4 portioner | 340 g | 527 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 45 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 60 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 75 g | 0 g | 9,8 g |
Lignende madvarer
- Oksesteak af inderlårbenfri, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, alle klasser, kogt, grillet167 kcal / 100 g
- Okseinderlårsteakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, grillet162 kcal / 100 g
- Okseristbenfri, adskilt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, kogt, stivt167 kcal / 100 g
- Okseinderlårtilberedt, uden olie, med salt212 kcal / 100 g
- Tyndstegsroastbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, stegt157 kcal / 100 g
- Oksecuvetteseparat magert og fedtkød, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, stegt204 kcal / 100 g
- Okseculedryssteakoksekød, culedel, magert og fedtholdigt kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt182 kcal / 100 g
- Mørbradsteakmørbrad, udbenet, kun aftageligt magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt198 kcal / 100 g
- Okserundbøfu. ben, magert, tilberedt, braiseret204 kcal / 100 g
- Okseinderlår stegtkun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, alle klasser, tilberedt, stegt169 kcal / 100 g
Spørgsmål om Oksefiletsteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Oksefiletsteak?
100 g Oksefiletsteak indeholder 155 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 3,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Oksefiletsteak?
1 portion (85 g) Oksefiletsteak indeholder 132 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Oksefiletsteak?
2 portioner (170 g) Oksefiletsteak indeholder 264 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 6,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Oksefiletsteak?
½ portion (42,5 g) Oksefiletsteak indeholder 66 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Oksefiletsteak?
3 portioner (255 g) Oksefiletsteak indeholder 395 kcal, 76 g protein, 0 g kulhydrat og 9,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Oksefiletsteak?
4 portioner (340 g) Oksefiletsteak indeholder 527 kcal, 102 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Oksefiletsteak?
50 g Oksefiletsteak indeholder 78 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Oksefiletsteak?
150 g Oksefiletsteak indeholder 233 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 5,9 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 171772 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
