Få styr på, hvad der er på din tallerken
Okseinderlårsteak
Kalorier og næringsindhold
benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 166 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 4,1 g 5%
- Mættet fedt 1,6 g 8%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,34 mg 2%
- K-vitamin 2,1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3) 9,3 mg 58%
- Pantothensyre (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamin 0,89 mg 52%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2,3 µg 96%
- Kolin 90,8 mg 17%
Mineraler
- Calcium 18 mg 1%
- Jern 3,3 mg 18%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 307 mg 25%
- Kalium 429 mg 9%
- Zink 5,3 mg 48%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,4 µg 55%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 30 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 portion | 85 g | 141 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 282 | 51 g | 0 g | 7 g |
| ½ portion | 42,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 423 | 77 g | 0 g | 11 g |
| 4 portioner | 340 g | 564 | 103 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 45 g | 0 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 61 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 76 g | 0 g | 10 g |
Lignende madvarer
- Okseinderlårsteak magert selectoksekød, kun magert, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, braiseret205 kcal / 100 g
- Tykkamstykke steakseparat magert og fedt, trimmet til 1/8224 kcal / 100 g
- Oksecuvettebenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, stegt158 kcal / 100 g
- Top sirloin steakkun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå135 kcal / 100 g
- Top loin steak grilletbenfri, fedtkant skåret fra, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillet233 kcal / 100 g
- Tilberedt choice okseculottestekbenfri, magert og fedtkød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillet163 kcal / 100 g
- Okse inderlårkun separeret magert kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, paneret/stegt i a pan228 kcal / 100 g
- Tyndstegssteakkun magert kød, trimmet til 1/8129 kcal / 100 g
- Okseinderlårstegbenfri, kun mager, trimmet til 0" fedt, select, kogt, steger150 kcal / 100 g
- Oksebøf af culottemagert og fedtkantet kød, trimmet til 0" fedt, choice, kogt, grillstegt219 kcal / 100 g
Spørgsmål om Okseinderlårsteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Okseinderlårsteak?
100 g Okseinderlårsteak indeholder 166 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 4,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Okseinderlårsteak?
1 portion (85 g) Okseinderlårsteak indeholder 141 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 3,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Okseinderlårsteak?
2 portioner (170 g) Okseinderlårsteak indeholder 282 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Okseinderlårsteak?
½ portion (42,5 g) Okseinderlårsteak indeholder 71 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Okseinderlårsteak?
3 portioner (255 g) Okseinderlårsteak indeholder 423 kcal, 77 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Okseinderlårsteak?
4 portioner (340 g) Okseinderlårsteak indeholder 564 kcal, 103 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Okseinderlårsteak?
50 g Okseinderlårsteak indeholder 83 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Okseinderlårsteak?
150 g Okseinderlårsteak indeholder 249 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 6,2 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169471 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
