Få styr på, hvad der er på din tallerken
Almindelig vaffel
Kalorier og næringsindhold
tilberedt efter opskrift
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 291 kcal —
- Protein 7,9 g 16%
- Kulhydrat 33 g 12%
- Fedt 14 g 18%
- Mættet fedt 2,9 g 14%
- Natrium 511 mg 22%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 65 µg 7%
- C-vitamin 0,4 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensyre (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamin 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- B12-vitamin 0,25 µg 10%
Mineraler
- Calcium 255 mg 20%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 159 mg 3%
- Zink 0,68 mg 6%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 46,2 µg 84%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7,9 g | 33 g | 14 g |
| 1 portion | 28,4 g | 82 | 2,2 g | 9,3 g | 4 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 165 | 4,5 g | 19 g | 8 g |
| ½ portion | 14,2 g | 41 | 1,1 g | 4,7 g | 2 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 247 | 6,7 g | 28 g | 12 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 330 | 9 g | 37 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4 g | 17 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 12 g | 49 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 16 g | 66 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 20 g | 82 g | 35 g |
Lignende madvarer
- Bagerivaffelfra bageri, almindelig, fra bageri301 kcal / 100 g
- Vaffel339 kcal / 100 g
- Naturelvaffel400 kcal / 100 g
- Almindelig vaflereller crepe dentelle, almindelig467 kcal / 100 g
- Klassiske pandekagerlavet efter opskrift227 kcal / 100 g
- Vaflermed æg, uden tilsat fedt192 kcal / 100 g
- Glutenfri vaffelfrossen, klar til opvarmning263 kcal / 100 g
- Kærnemælksvaffelfrossen, klar til opvarmning, ristet309 kcal / 100 g
- Almindelig muffintilberedt efter opskrift, lavet med letmælk (2%)296 kcal / 100 g
- Flødevaflerkagedej534 kcal / 100 g
Spørgsmål om Almindelig vaffel
Hvordan får du en almindelig vaffel sprød igen?
Læg den i en brødrister eller varm den på en tør pande ved middel varme i et par minutter. Mikrobølgeovnen gør den typisk blød.
Hvordan laver du almindelige vafler i et vaffeljern?
Varm jernet helt op, og smør det let, hvis dejen ikke allerede indeholder rigeligt fedt. Hæld dej i, så rillerne dækkes uden at fylde helt til kanten, og bag til vaflen er gylden og slipper jernet.
Kan almindelige vafler fryses?
Ja. Lad dem køle helt af, læg bagepapir mellem vaflerne, og frys dem i en lufttæt pose; varm dem direkte fra frost i brødrister eller ovn, til de er gennemvarme og sprøde.
Hvad serverer man til en almindelig vaffel?
Prøv den med syltetøj og flødeskum, friske bær eller smør og sukker. En kugle is eller lidt yoghurt giver også en enkel dessert eller snack.
Hvad er forskellen på en almindelig vaffel og en pandekage?
Vaflen bages i et mønstret vaffeljern og får sprøde kanter og dybe riller, mens pandekagen steges fladt på en pande. Almindelig vaffel indeholder 291 kcal pr. 100 g mod 227 kcal i klassiske pandekager.
Er almindelig vaffel en kilde til protein?
En rund vaffel på omkring 75 g giver 5,9 g protein. Den bidrager også med 255 mg calcium pr. 100 g.
Hvor længe kan almindelige vafler holde sig?
Opbevar dem afkølede i en lukket beholder ved stuetemperatur, og spis dem helst inden for et par dage. Skal de gemmes længere, så frys dem i stedet for at lade dem ligge i køleskabet, hvor de lettere bliver bløde.
Kilde: USDA FoodData Central 175039 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
