Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kærnemælksvaffel

Kalorier og næringsindhold

frossen, klar til opvarmning, ristet

309
kalorierkcal pr. 100 g
Protein7,4 g
Kulhydrat46 g
Fedt9,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 309 kcal —
  • Protein 7,4 g 15%
  • Kulhydrat 46 g 17%
  • Fedt 9,5 g 12%
  • Mættet fedt 2,3 g 11%
  • Kostfibre 2,6 g 9%
  • Sukkerarter 4,4 g —
  • Natrium 710 mg 31%
  • Kolesterol 13 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 438 µg 49%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,68 mg 5%
  • K-vitamin 12,5 µg 10%
  • Thiamin (B1) 0,56 mg 47%
  • Riboflavin (B2) 0,65 mg 50%
  • Niacin (B3) 7,9 mg 50%
  • Pantothensyre (B5) 0,22 mg 4%
  • B6-vitamin 1,1 mg 65%
  • Folat (B9) 68 µg 17%
  • B12-vitamin 1,6 µg 68%
  • Kolin 28,1 mg 5%

Mineraler

  • Calcium 299 mg 23%
  • Jern 6,6 mg 37%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 444 mg 36%
  • Kalium 138 mg 3%
  • Zink 0,48 mg 4%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 10,3 µg 19%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g3097,4 g46 g9,5 g
1 portion28 g872,1 g13 g2,7 g
2 portioner56 g1734,2 g26 g5,3 g
½ portion14 g431 g6,4 g1,3 g
3 portioner84 g2606,2 g39 g8 g
4 portioner112 g3468,3 g51 g11 g
50 g50 g1553,7 g23 g4,7 g
150 g150 g46411 g69 g14 g
200 g200 g61815 g92 g19 g
250 g250 g77319 g115 g24 g

Spørgsmål om Kærnemælksvaffel

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kærnemælksvaffel?

100 g Kærnemælksvaffel indeholder 309 kcal, 7,4 g protein, 46 g kulhydrat og 9,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28 g) Kærnemælksvaffel?

1 portion (28 g) Kærnemælksvaffel indeholder 87 kcal, 2,1 g protein, 13 g kulhydrat og 2,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56 g) Kærnemælksvaffel?

2 portioner (56 g) Kærnemælksvaffel indeholder 173 kcal, 4,2 g protein, 26 g kulhydrat og 5,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14 g) Kærnemælksvaffel?

½ portion (14 g) Kærnemælksvaffel indeholder 43 kcal, 1 g protein, 6,4 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (84 g) Kærnemælksvaffel?

3 portioner (84 g) Kærnemælksvaffel indeholder 260 kcal, 6,2 g protein, 39 g kulhydrat og 8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (112 g) Kærnemælksvaffel?

4 portioner (112 g) Kærnemælksvaffel indeholder 346 kcal, 8,3 g protein, 51 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kærnemælksvaffel?

50 g Kærnemælksvaffel indeholder 155 kcal, 3,7 g protein, 23 g kulhydrat og 4,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kærnemælksvaffel?

150 g Kærnemælksvaffel indeholder 464 kcal, 11 g protein, 69 g kulhydrat og 14 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 167517 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet