Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kærnemælksvaffel

Kalorier og næringsindhold

frossen, klar til opvarmning, opvarmet i mikrobølgeovn

289
kalorierkcal pr. 100 g
Protein6,9 g
Kulhydrat42 g
Fedt9,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 289 kcal —
  • Protein 6,9 g 14%
  • Kulhydrat 42 g 15%
  • Fedt 9,4 g 12%
  • Mættet fedt 2,1 g 10%
  • Kostfibre 2,4 g 9%
  • Sukkerarter 4,5 g —
  • Natrium 663 mg 29%
  • Kolesterol 16 mg 5%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 429 µg 48%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • E-vitamin 0,63 mg 4%
  • K-vitamin 10,8 µg 9%
  • Thiamin (B1) 0,58 mg 48%
  • Riboflavin (B2) 0,7 mg 53%
  • Niacin (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantothensyre (B5) 0,24 mg 5%
  • B6-vitamin 1,1 mg 65%
  • Folat (B9) 64 µg 16%
  • B12-vitamin 2,4 µg 102%

Mineraler

  • Calcium 125 mg 10%
  • Jern 6,5 mg 36%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 410 mg 33%
  • Kalium 110 mg 2%
  • Zink 0,58 mg 5%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,24 mg 10%
  • Selen 10,1 µg 18%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g2896,9 g42 g9,4 g
1 portion35 g1012,4 g15 g3,3 g
2 portioner70 g2024,8 g29 g6,6 g
½ portion17,5 g511,2 g7,3 g1,6 g
3 portioner105 g3037,3 g44 g9,9 g
4 portioner140 g4059,7 g59 g13 g
50 g50 g1453,5 g21 g4,7 g
150 g150 g43410 g63 g14 g
200 g200 g57814 g84 g19 g
250 g250 g72317 g104 g24 g

Spørgsmål om Kærnemælksvaffel

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kærnemælksvaffel?

100 g Kærnemælksvaffel indeholder 289 kcal, 6,9 g protein, 42 g kulhydrat og 9,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (35 g) Kærnemælksvaffel?

1 portion (35 g) Kærnemælksvaffel indeholder 101 kcal, 2,4 g protein, 15 g kulhydrat og 3,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (70 g) Kærnemælksvaffel?

2 portioner (70 g) Kærnemælksvaffel indeholder 202 kcal, 4,8 g protein, 29 g kulhydrat og 6,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (17,5 g) Kærnemælksvaffel?

½ portion (17,5 g) Kærnemælksvaffel indeholder 51 kcal, 1,2 g protein, 7,3 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (105 g) Kærnemælksvaffel?

3 portioner (105 g) Kærnemælksvaffel indeholder 303 kcal, 7,3 g protein, 44 g kulhydrat og 9,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (140 g) Kærnemælksvaffel?

4 portioner (140 g) Kærnemælksvaffel indeholder 405 kcal, 9,7 g protein, 59 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kærnemælksvaffel?

50 g Kærnemælksvaffel indeholder 145 kcal, 3,5 g protein, 21 g kulhydrat og 4,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kærnemælksvaffel?

150 g Kærnemælksvaffel indeholder 434 kcal, 10 g protein, 63 g kulhydrat og 14 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 167518 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet