Få styr på, hvad der er på din tallerken

Grønne ærter

Kalorier og næringsindhold

inkluderer baby- og lesuer-typer, på dåse, drænede faste stoffer, uforberedt

68
kalorierkcal pr. 100 g
Protein4,5 g
Kulhydrat6,5 g
Fedt0,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 68 kcal —
  • Protein 4,5 g 9%
  • Kulhydrat 6,5 g 2%
  • Fedt 0,8 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 4,9 g 18%
  • Sukkerarter 3 g —
  • Natrium 273 mg 12%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 43 µg 5%
  • C-vitamin 4,2 mg 5%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,38 mg 3%
  • K-vitamin 36,8 µg 31%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,98 mg 6%
  • Pantothensyre (B5) 0,24 mg 5%
  • B6-vitamin 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 31 µg 8%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 30,2 mg 5%

Mineraler

  • Calcium 23 mg 2%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Kalium 106 mg 2%
  • Zink 0,66 mg 6%
  • Kobber 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 1,7 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g684,5 g6,5 g0,8 g
1 portion175 g1197,8 g11 g1,4 g
2 portioner350 g23816 g23 g2,8 g
½ portion87,5 g603,9 g5,7 g0,7 g
3 portioner525 g35724 g34 g4,2 g
4 portioner700 g47631 g45 g5,6 g
50 g50 g342,2 g3,2 g0,4 g
150 g150 g1026,7 g9,7 g1,2 g
200 g200 g1368,9 g13 g1,6 g
250 g250 g17011 g16 g2 g

Spørgsmål om Grønne ærter

Hvor mange kalorier er der i 100 g Grønne ærter?

100 g Grønne ærter indeholder 68 kcal, 4,5 g protein, 6,5 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (175 g) Grønne ærter?

1 portion (175 g) Grønne ærter indeholder 119 kcal, 7,8 g protein, 11 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (350 g) Grønne ærter?

2 portioner (350 g) Grønne ærter indeholder 238 kcal, 16 g protein, 23 g kulhydrat og 2,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (87,5 g) Grønne ærter?

½ portion (87,5 g) Grønne ærter indeholder 60 kcal, 3,9 g protein, 5,7 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (525 g) Grønne ærter?

3 portioner (525 g) Grønne ærter indeholder 357 kcal, 24 g protein, 34 g kulhydrat og 4,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (700 g) Grønne ærter?

4 portioner (700 g) Grønne ærter indeholder 476 kcal, 31 g protein, 45 g kulhydrat og 5,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Grønne ærter?

50 g Grønne ærter indeholder 34 kcal, 2,2 g protein, 3,2 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Grønne ærter?

150 g Grønne ærter indeholder 102 kcal, 6,7 g protein, 9,7 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 170013 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet