Få styr på, hvad der er på din tallerken
Grønne ærter
Kalorier og næringsindhold
konserves, drænet fast stof, skyllet i vandhanevand
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 71 kcal —
- Protein 4,3 g 9%
- Kulhydrat 12 g 4%
- Fedt 1 g 1%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Natrium 231 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- C-vitamin 9,3 mg 10%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 24 mg 2%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 65 mg 5%
- Kalium 105 mg 2%
- Zink 0,68 mg 6%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,22 mg 10%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4,3 g | 12 g | 1 g |
| 1 portion | 257 g | 182 | 11 g | 30 g | 2,4 g |
| 2 portioner | 514 g | 365 | 22 g | 61 g | 4,9 g |
| ½ portion | 128,5 g | 91 | 5,6 g | 15 g | 1,2 g |
| 3 portioner | 771 g | 547 | 33 g | 91 g | 7,3 g |
| 4 portioner | 1028 g | 730 | 45 g | 122 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,2 g | 5,9 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6,5 g | 18 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8,7 g | 24 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 11 g | 30 g | 2,4 g |
Lignende madvarer
- Flækkede grønne ærtermodne frø, rå364 kcal / 100 g
- Frosne grønne ærterkogt, drænet78 kcal / 100 g
- Grønne ærter konserves74 kcal / 100 g
- Majs- og grønne ærterpå dåse, afdryppet100 kcal / 100 g
- Modne grønne ærterkogt117 kcal / 100 g
- Haveærterpå dåse, drænet93 kcal / 100 g
- Dåseærteri vand, genopvarmet, drænet59 kcal / 100 g
- Ærterrå83 kcal / 100 g
- Friske ærterkogte69 kcal / 100 g
- Green peas heated89 kcal / 100 g
Spørgsmål om Grønne ærter
Hvor mange kalorier er der i 100 g Grønne ærter?
100 g Grønne ærter indeholder 71 kcal, 4,3 g protein, 12 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (257 g) Grønne ærter?
1 portion (257 g) Grønne ærter indeholder 182 kcal, 11 g protein, 30 g kulhydrat og 2,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (514 g) Grønne ærter?
2 portioner (514 g) Grønne ærter indeholder 365 kcal, 22 g protein, 61 g kulhydrat og 4,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (128,5 g) Grønne ærter?
½ portion (128,5 g) Grønne ærter indeholder 91 kcal, 5,6 g protein, 15 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (771 g) Grønne ærter?
3 portioner (771 g) Grønne ærter indeholder 547 kcal, 33 g protein, 91 g kulhydrat og 7,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (1028 g) Grønne ærter?
4 portioner (1028 g) Grønne ærter indeholder 730 kcal, 45 g protein, 122 g kulhydrat og 9,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Grønne ærter?
50 g Grønne ærter indeholder 36 kcal, 2,2 g protein, 5,9 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Grønne ærter?
150 g Grønne ærter indeholder 107 kcal, 6,5 g protein, 18 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170015 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
