Få styr på, hvad der er på din tallerken

Grønne ærter

Kalorier og næringsindhold

konserves, drænet fast stof, skyllet

71
kalorierkcal pr. 100 g
Protein4,3 g
Kulhydrat12 g
Fedt1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 71 kcal —
  • Protein 4,3 g 9%
  • Kulhydrat 12 g 4%
  • Fedt 1 g 1%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Natrium 231 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 9,3 mg 10%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 24 mg 2%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 65 mg 5%
  • Kalium 105 mg 2%
  • Zink 0,68 mg 6%
  • Kobber 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,22 mg 10%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g714,3 g12 g1 g
50 g50 g362,2 g5,9 g0,5 g
150 g150 g1076,5 g18 g1,4 g
200 g200 g1428,7 g24 g1,9 g
250 g250 g17811 g30 g2,4 g

Spørgsmål om Grønne ærter

Hvor mange kalorier er der i 100 g Grønne ærter?

100 g Grønne ærter indeholder 71 kcal, 4,3 g protein, 12 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Grønne ærter?

50 g Grønne ærter indeholder 36 kcal, 2,2 g protein, 5,9 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Grønne ærter?

150 g Grønne ærter indeholder 107 kcal, 6,5 g protein, 18 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Grønne ærter?

200 g Grønne ærter indeholder 142 kcal, 8,7 g protein, 24 g kulhydrat og 1,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Grønne ærter?

250 g Grønne ærter indeholder 178 kcal, 11 g protein, 30 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 7053 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet