Få styr på, hvad der er på din tallerken

Grønne ærter

Kalorier og næringsindhold

kogt, drænet, med salt

84
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,4 g
Kulhydrat10 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 84 kcal —
  • Protein 5,4 g 11%
  • Kulhydrat 10 g 4%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 5,5 g 20%
  • Sukkerarter 5,9 g —
  • Natrium 239 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 40 µg 4%
  • C-vitamin 14,2 mg 16%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,14 mg 1%
  • K-vitamin 25,9 µg 22%
  • Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantothensyre (B5) 0,15 mg 3%
  • B6-vitamin 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 63 µg 16%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 29,7 mg 5%

Mineraler

  • Calcium 27 mg 2%
  • Jern 1,5 mg 9%
  • Magnesium 39 mg 9%
  • Fosfor 117 mg 9%
  • Kalium 271 mg 6%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Kobber 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,52 mg 23%
  • Selen 1,9 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g845,4 g10 g0,2 g
50 g50 g422,7 g5,1 g0,1 g
150 g150 g1268 g15 g0,3 g
200 g200 g16811 g20 g0,4 g
250 g250 g21013 g25 g0,6 g

Spørgsmål om Grønne ærter

Hvor mange kalorier er der i 100 g Grønne ærter?

100 g Grønne ærter indeholder 84 kcal, 5,4 g protein, 10 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Grønne ærter?

50 g Grønne ærter indeholder 42 kcal, 2,7 g protein, 5,1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Grønne ærter?

150 g Grønne ærter indeholder 126 kcal, 8 g protein, 15 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Grønne ærter?

200 g Grønne ærter indeholder 168 kcal, 11 g protein, 20 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Grønne ærter?

250 g Grønne ærter indeholder 210 kcal, 13 g protein, 25 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 6481 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet