Få styr på, hvad der er på din tallerken

Haveærter

Kalorier og næringsindhold

kogt, kogt i vand

81
kalorierkcal pr. 100 g
Protein6,4 g
Kulhydrat9,9 g
Fedt0,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 81 kcal —
  • Protein 6,4 g 13%
  • Kulhydrat 9,9 g 4%
  • Fedt 0,6 g 1%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 4,8 g 17%
  • Sukkerarter 1,6 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 26,3 µg 3%
  • C-vitamin 11,4 mg 13%
  • K-vitamin 9,9 µg 8%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantothensyre (B5) 0,24 mg 5%
  • B6-vitamin 0,04 mg 3%

Mineraler

  • Calcium 38 mg 3%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Zink 0,72 mg 7%
  • Kobber 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,29 mg 13%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g816,4 g9,9 g0,6 g
50 g50 g403,2 g5 g0,3 g
150 g150 g1219,6 g15 g0,9 g
200 g200 g16113 g20 g1,2 g
250 g250 g20216 g25 g1,5 g

Spørgsmål om Haveærter

Hvor mange kalorier er der i 100 g Haveærter?

100 g Haveærter indeholder 81 kcal, 6,4 g protein, 9,9 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Haveærter?

50 g Haveærter indeholder 40 kcal, 3,2 g protein, 5 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Haveærter?

150 g Haveærter indeholder 121 kcal, 9,6 g protein, 15 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Haveærter?

200 g Haveærter indeholder 161 kcal, 13 g protein, 20 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Haveærter?

250 g Haveærter indeholder 202 kcal, 16 g protein, 25 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20326 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet