Få styr på, hvad der er på din tallerken

Haveærter

Kalorier og næringsindhold

frosne, rå

78
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,9 g
Kulhydrat9,5 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 78 kcal —
  • Protein 5,9 g 12%
  • Kulhydrat 9,5 g 3%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 6,5 g 23%
  • Sukkerarter 3,8 g —
  • Natrium 35 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 102 µg 11%
  • C-vitamin 18 mg 20%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 27,9 µg 23%
  • Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantothensyre (B5) 0,55 mg 11%
  • B6-vitamin 0,08 mg 5%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 22 mg 2%
  • Jern 1,5 mg 9%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 82 mg 7%
  • Kalium 153 mg 3%
  • Zink 0,82 mg 7%
  • Kobber 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,34 mg 15%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 1,1 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g785,9 g9,5 g0,4 g
50 g50 g392,9 g4,8 g0,2 g
150 g150 g1178,8 g14 g0,6 g
200 g200 g15612 g19 g0,8 g
250 g250 g19515 g24 g1 g

Spørgsmål om Haveærter

Hvor mange kalorier er der i 100 g Haveærter?

100 g Haveærter indeholder 78 kcal, 5,9 g protein, 9,5 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Haveærter?

50 g Haveærter indeholder 39 kcal, 2,9 g protein, 4,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Haveærter?

150 g Haveærter indeholder 117 kcal, 8,8 g protein, 14 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Haveærter?

200 g Haveærter indeholder 156 kcal, 12 g protein, 19 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Haveærter?

250 g Haveærter indeholder 195 kcal, 15 g protein, 24 g kulhydrat og 1 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20084 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet