Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 122 kcal —
- Protein 7,9 g 16%
- Kulhydrat 17 g 6%
- Fedt 1,2 g 2%
- Mættet fedt 0,5 g 3%
- Kostfibre 6,6 g 24%
- Sukkerarter 0,6 g —
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 7,9 g | 17 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4 g | 8,3 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 12 g | 25 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 16 g | 33 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 20 g | 42 g | 3 g |
Lignende madvarer
- Gule og grønne flækærtertørrede359 kcal / 100 g
- Gule flækærterkogte126 kcal / 100 g
- Flækkede ærtermodne frø, tilberedte, kogte, med salt116 kcal / 100 g
- Flækkede grønne ærtermodne frø, rå364 kcal / 100 g
- Flækkertermodne frø, kogte118 kcal / 100 g
- Grønne ærtertilberedte, kogte, afdryppede, med salt84 kcal / 100 g
- Flækærtertørrede, kogte eller tilberedt i mikrobølgeovn eller dampet, afdryppet87 kcal / 100 g
- Modne grønne ærterkogt117 kcal / 100 g
- Friske ærterkogte69 kcal / 100 g
- Frosne ærterkogt60 kcal / 100 g
Spørgsmål om Grønne flækærter
Skal grønne flækærter lægges i blød før kogning?
Nej, det er ikke nødvendigt. Skyl dem i en sigte, og fjern eventuelle småsten; iblødsætning kan forkorte kogetiden lidt, men gør dem ikke mere velsmagende.
Hvor længe skal grønne flækærter koge?
Lad dem simre i vand eller bouillon i cirka 30–45 minutter, til de er helt møre. Ældre ærter kan kræve længere tid, så prøv en undervejs; tilsæt først syrlige ingredienser som eddike, når ærterne er møre.
Hvordan laver du ærtesuppe af grønne flækærter?
Svits løg og eventuelt gulerod, tilsæt skyllede flækærter og bouillon, og lad det hele simre, til ærterne falder fra hinanden. Blend suppen glat eller lad den være grov, og smag til med timian, peber og lidt citronsaft.
Hvordan opbevarer du grønne flækærter?
Opbevar de tørrede ærter i en tætsluttende beholder et køligt og tørt sted. Kogte flækærter skal hurtigt på køl i en lukket beholder; brug dem inden for nogle dage, eller frys dem ned.
Hvad kan du bruge i stedet for grønne flækærter i en suppe?
Gule flækærter kan bruges i samme mængde og giver også en cremet suppe, men farven og den milde smag bliver anderledes. Røde linser er et hurtigt alternativ, men de koger mere ud og har en anden smag.
Hvad er forskellen på grønne og gule flækærter?
Begge er tørrede, flækkede ærter, men de grønne har typisk en mere jordagtig og tydelig ærtesmag, mens de gule er mildere. De kan som regel bruges på samme måde i supper og gryderetter.
Passer grønne flækærter kun til suppe?
Nej, brug dem også i dhal-lignende gryderetter, mos eller som fyld i vegetariske frikadeller. Kogte flækærter passer godt sammen med løg, gulerod, timian, spidskommen og røget paprika.
Kilde: NEVO (Netherlands) 3216 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet