Få styr på, hvad der er på din tallerken

Flækkerter

Kalorier og næringsindhold

modne frø, kogte

118
kalorierkcal pr. 100 g
Protein8,3 g
Kulhydrat18 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 118 kcal —
  • Protein 8,3 g 17%
  • Kulhydrat 18 g 7%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 2,9 g 10%
  • Sukkerarter 2,9 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0,4 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,03 mg 0%
  • K-vitamin 5 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,89 mg 6%
  • Pantothensyre (B5) 0,6 mg 12%
  • B6-vitamin 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 65 µg 16%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 32,8 mg 6%

Mineraler

  • Calcium 14 mg 1%
  • Jern 1,3 mg 7%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfor 99 mg 8%
  • Kalium 362 mg 8%
  • Zink 1 mg 9%
  • Kobber 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1188,3 g18 g0,4 g
50 g50 g594,2 g9,1 g0,2 g
150 g150 g17713 g27 g0,6 g
200 g200 g23617 g36 g0,8 g
250 g250 g29521 g46 g1 g

Spørgsmål om Flækkerter

Hvor mange kalorier er der i 100 g Flækkerter?

100 g Flækkerter indeholder 118 kcal, 8,3 g protein, 18 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Flækkerter?

50 g Flækkerter indeholder 59 kcal, 4,2 g protein, 9,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Flækkerter?

150 g Flækkerter indeholder 177 kcal, 13 g protein, 27 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Flækkerter?

200 g Flækkerter indeholder 236 kcal, 17 g protein, 36 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Flækkerter?

250 g Flækkerter indeholder 295 kcal, 21 g protein, 46 g kulhydrat og 1 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3395 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet