Få styr på, hvad der er på din tallerken
Flækkerter
Kalorier og næringsindhold
modne frø, kogte, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 118 kcal —
- Protein 8,3 g 17%
- Kulhydrat 13 g 5%
- Fedt 0,4 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 8,3 g 30%
- Sukkerarter 2,9 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,4 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,03 mg 0%
- K-vitamin 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,89 mg 6%
- Pantothensyre (B5) 0,6 mg 12%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 65 µg 16%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 32,8 mg 6%
Mineraler
- Calcium 14 mg 1%
- Jern 1,3 mg 7%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 1 mg 9%
- Kobber 0,18 mg 20%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 13 g | 0,4 g |
| 1 portion | 196 g | 231 | 16 g | 25 g | 0,8 g |
| 2 portioner | 392 g | 463 | 33 g | 50 g | 1,5 g |
| ½ portion | 98 g | 116 | 8,2 g | 13 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 588 g | 694 | 49 g | 75 g | 2,3 g |
| 4 portioner | 784 g | 925 | 65 g | 100 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,2 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 19 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 26 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 32 g | 1 g |
Lignende madvarer
- Grønne flækærterkogte122 kcal / 100 g
- Gule flækærterkogte126 kcal / 100 g
- Flækkede grønne ærtermodne frø, rå364 kcal / 100 g
- Modne ærterspiret, tilberedt, kogt, drænet, uden salt98 kcal / 100 g
- Flækærtertørrede, kogte eller tilberedt i mikrobølgeovn eller dampet, afdryppet87 kcal / 100 g
- Grønne ærtertilberedte, kogte, afdryppede, med salt84 kcal / 100 g
- Split pea137 kcal / 100 g
- Modne grønne ærterkogt117 kcal / 100 g
- Drained dry split yellow pea131 kcal / 100 g
- Frosne ærterkogt60 kcal / 100 g
Spørgsmål om Flækkerter
Hvor mange kalorier er der i 100 g Flækkerter?
100 g Flækkerter indeholder 118 kcal, 8,3 g protein, 13 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (196 g) Flækkerter?
1 portion (196 g) Flækkerter indeholder 231 kcal, 16 g protein, 25 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (392 g) Flækkerter?
2 portioner (392 g) Flækkerter indeholder 463 kcal, 33 g protein, 50 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (98 g) Flækkerter?
½ portion (98 g) Flækkerter indeholder 116 kcal, 8,2 g protein, 13 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (588 g) Flækkerter?
3 portioner (588 g) Flækkerter indeholder 694 kcal, 49 g protein, 75 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (784 g) Flækkerter?
4 portioner (784 g) Flækkerter indeholder 925 kcal, 65 g protein, 100 g kulhydrat og 3,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Flækkerter?
50 g Flækkerter indeholder 59 kcal, 4,2 g protein, 6,4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Flækkerter?
150 g Flækkerter indeholder 177 kcal, 13 g protein, 19 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172429 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
