Få styr på, hvad der er på din tallerken
Flækkerter
Kalorier og næringsindhold
modne frø, tørrede
364
kalorierkcal pr. 100 g
Protein23 g
Kulhydrat55 g
Fedt3,9 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 364 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kulhydrat 55 g 20%
- Fedt 3,9 g 5%
- Mættet fedt 0,4 g 2%
- Kostfibre 6,9 g 25%
- Sukkerarter 3,1 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 1,8 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 15,9 µg 13%
- Thiamin (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantothensyre (B5) 0,96 mg 19%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 157 mg 29%
Mineraler
- Calcium 46 mg 4%
- Jern 4,7 mg 26%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfor 334 mg 27%
- Kalium 852 mg 18%
- Zink 3,5 mg 32%
- Kobber 0,81 mg 90%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 10,7 µg 19%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 23 g | 55 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 12 g | 27 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 35 g | 82 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 46 g | 109 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 58 g | 137 g | 9,7 g |
Lignende madvarer
- Flækkede grønne ærtermodne frø, rå364 kcal / 100 g
- Gule og grønne flækærtertørrede359 kcal / 100 g
- Flækærtertørrede, kogte eller tilberedt i mikrobølgeovn eller dampet, afdryppet87 kcal / 100 g
- Grønne flækærterkogte122 kcal / 100 g
- Gule flækærterkogte126 kcal / 100 g
- Grønne ærtertørrede, hele, rå304 kcal / 100 g
- Tørrede ærterrå303 kcal / 100 g
- Modne ærterspiret, rå124 kcal / 100 g
- Marrowfatærtertørrede305 kcal / 100 g
- Ærterpå dåse
Spørgsmål om Flækkerter
Hvor mange kalorier er der i 100 g Flækkerter?
100 g Flækkerter indeholder 364 kcal, 23 g protein, 55 g kulhydrat og 3,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Flækkerter?
50 g Flækkerter indeholder 182 kcal, 12 g protein, 27 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Flækkerter?
150 g Flækkerter indeholder 546 kcal, 35 g protein, 82 g kulhydrat og 5,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Flækkerter?
200 g Flækkerter indeholder 728 kcal, 46 g protein, 109 g kulhydrat og 7,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Flækkerter?
250 g Flækkerter indeholder 910 kcal, 58 g protein, 137 g kulhydrat og 9,7 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 3394 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
