Få styr på, hvad der er på din tallerken
modne ærter
Kalorier og næringsindhold
spiret, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 124 kcal —
- Protein 8,8 g 18%
- Kulhydrat 26 g 9%
- Fedt 0,7 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Kostfibre 1,5 g 5%
- Natrium 20 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 10,4 mg 12%
- D-vitamin 0 µg 0%
- K-vitamin 28 µg 23%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantothensyre (B5) 1 mg 21%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 144 µg 36%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 36 mg 3%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,27 mg 30%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8,8 g | 26 g | 0,7 g |
| 1 portion | 120 g | 149 | 11 g | 31 g | 0,8 g |
| 2 portioner | 240 g | 298 | 21 g | 62 g | 1,6 g |
| ½ portion | 60 g | 74 | 5,3 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 360 g | 446 | 32 g | 92 g | 2,4 g |
| 4 portioner | 480 g | 595 | 42 g | 123 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,4 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 13 g | 39 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 51 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 22 g | 64 g | 1,7 g |
Lignende madvarer
- Flækkede grønne ærtermodne frø, rå364 kcal / 100 g
- Grønne ærtertilberedte, kogte, afdryppede, med salt84 kcal / 100 g
- Modne grønne ærterkogt117 kcal / 100 g
- Tørrede ærterrå303 kcal / 100 g
- Spirede hvide bønnermodne frø, spirede, rå67 kcal / 100 g
- Frosne ærterrå62 kcal / 100 g
- Spirede sojabønnermodne frø, rå122 kcal / 100 g
- Ærterrå83 kcal / 100 g
- Modne hestebønnerrå341 kcal / 100 g
- Flækkertermodne frø, tørrede364 kcal / 100 g
Spørgsmål om modne ærter
Hvor mange kalorier er der i 100 g modne ærter?
100 g modne ærter indeholder 124 kcal, 8,8 g protein, 26 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (120 g) modne ærter?
1 portion (120 g) modne ærter indeholder 149 kcal, 11 g protein, 31 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (240 g) modne ærter?
2 portioner (240 g) modne ærter indeholder 298 kcal, 21 g protein, 62 g kulhydrat og 1,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (60 g) modne ærter?
½ portion (60 g) modne ærter indeholder 74 kcal, 5,3 g protein, 15 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (360 g) modne ærter?
3 portioner (360 g) modne ærter indeholder 446 kcal, 32 g protein, 92 g kulhydrat og 2,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (480 g) modne ærter?
4 portioner (480 g) modne ærter indeholder 595 kcal, 42 g protein, 123 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g modne ærter?
50 g modne ærter indeholder 62 kcal, 4,4 g protein, 13 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g modne ærter?
150 g modne ærter indeholder 186 kcal, 13 g protein, 39 g kulhydrat og 1 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 2152 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
