Få styr på, hvad der er på din tallerken

Røde linser

Kalorier og næringsindhold

kogte

110
kalorierkcal pr. 100 g
Protein7,7 g
Kulhydrat16 g
Fedt0,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 110 kcal —
  • Protein 7,7 g 15%
  • Kulhydrat 16 g 6%
  • Fedt 0,6 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 4,8 g 17%
  • Sukkerarter 0,4 g —

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1107,7 g16 g0,6 g
50 g50 g553,9 g8,1 g0,3 g
150 g150 g16512 g24 g0,9 g
200 g200 g22015 g32 g1,2 g
250 g250 g27519 g40 g1,5 g

Spørgsmål om Røde linser

Skal røde linser lægges i blød før kogning?

Nej. Skyl dem i en sigte under koldt vand, og kog dem direkte; de er flækkede og bliver hurtigt møre.

Hvordan koger du røde linser, så de ikke bliver til mos?

Brug cirka tre dele vand til én del linser, og lad dem simre forsigtigt i 8–10 minutter. Tjek dem tidligt, og hæld vandet fra, så snart de er møre; længere kogning gør dem bløde og cremede.

Hvorfor koger røde linser så hurtigt ud?

Skallen er fjernet, og linserne er flækket, så vandet trænger hurtigt ind. Det gør dem gode til tykke supper og dal, men mindre egnede, hvis du vil have hele linser med bid.

Hvilke retter kan du lave med røde linser?

Brug dem i indisk-inspireret dal med løg, hvidløg, ingefær og krydderier, eller kom dem i tomatsuppe og grøntsagsgryder. De koger ud og jævner retten uden at skulle blendes.

Hvordan opbevarer du røde linser?

Opbevar tørrede linser i en lufttæt beholder på et køligt, tørt sted. Kogte linser skal hurtigt på køl i en lukket beholder og bruges inden for tre til fire dage; de kan også fryses.

Hvad kan du bruge i stedet for røde linser?

Gule flækærter kan bruges i supper og gryderetter, men de skal typisk koge længere. Grønne eller brune linser holder formen bedre, så de giver ikke samme cremede konsistens.

Hvad er forskellen på røde linser og grønne linser?

Røde linser er flækkede og uden skal, så de koger hurtigt ud. Grønne linser har skallen på og holder formen bedre, hvilket gør dem gode i salater og retter, hvor du vil have mere bid.

Kilde: NEVO (Netherlands) 5174 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet