Få styr på, hvad der er på din tallerken

Grønne ærter

Kalorier og næringsindhold

på dåse, drænede faste stoffer, usaltet

69
kalorierkcal pr. 100 g
Protein4,4 g
Kulhydrat8,5 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 69 kcal —
  • Protein 4,4 g 9%
  • Kulhydrat 8,5 g 3%
  • Fedt 0,4 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 4,1 g 15%
  • Sukkerarter 4,2 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 27 µg 3%
  • C-vitamin 9,6 mg 11%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,03 mg 0%
  • K-vitamin 21,4 µg 18%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,73 mg 5%
  • Pantothensyre (B5) 0,13 mg 3%
  • B6-vitamin 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 44 µg 11%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 9,3 mg 2%

Mineraler

  • Calcium 20 mg 2%
  • Jern 0,95 mg 5%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Kalium 173 mg 4%
  • Zink 0,71 mg 6%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Selen 1,7 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g694,4 g8,5 g0,4 g
50 g50 g352,2 g4,2 g0,2 g
150 g150 g1046,6 g13 g0,5 g
200 g200 g1388,8 g17 g0,7 g
250 g250 g17311 g21 g0,9 g

Spørgsmål om Grønne ærter

Hvor mange kalorier er der i 100 g Grønne ærter?

100 g Grønne ærter indeholder 69 kcal, 4,4 g protein, 8,5 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Grønne ærter?

50 g Grønne ærter indeholder 35 kcal, 2,2 g protein, 4,2 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Grønne ærter?

150 g Grønne ærter indeholder 104 kcal, 6,6 g protein, 13 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Grønne ærter?

200 g Grønne ærter indeholder 138 kcal, 8,8 g protein, 17 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Grønne ærter?

250 g Grønne ærter indeholder 173 kcal, 11 g protein, 21 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 6479 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet