Få styr på, hvad der er på din tallerken

Avocado

Kalorier og næringsindhold

kød uden skind, udkernet, rå

203
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,6 g
Fedt21 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 203 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Fedt 21 g 26%
  • Mættet fedt 4,5 g 23%
  • Kostfibre 3,6 g 13%
  • Sukkerarter 0,4 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0,21 µg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 14,5 µg 12%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantothensyre (B5) 1,1 mg 21%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 9,4 mg 1%
  • Jern 0,34 mg 2%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 0,43 mg 4%
  • Kobber 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,2 mg 9%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g2031,6 g–21 g
50 g50 g1020,8 g–10 g
150 g150 g3052,3 g–31 g
200 g200 g4063,1 g–41 g
250 g250 g5083,9 g–52 g

Spørgsmål om Avocado

Hvor mange kalorier er der i 100 g Avocado?

100 g Avocado indeholder 203 kcal, 1,6 g protein, – kulhydrat og 21 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Avocado?

50 g Avocado indeholder 102 kcal, 0,8 g protein, – kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Avocado?

150 g Avocado indeholder 305 kcal, 2,3 g protein, – kulhydrat og 31 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Avocado?

200 g Avocado indeholder 406 kcal, 3,1 g protein, – kulhydrat og 41 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Avocado?

250 g Avocado indeholder 508 kcal, 3,9 g protein, – kulhydrat og 52 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 13004 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet