Få styr på, hvad der er på din tallerken

Avocadoer

Kalorier og næringsindhold

rå, california

167
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2 g
Kulhydrat1,8 g
Fedt15 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 167 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Kulhydrat 1,8 g 1%
  • Fedt 15 g 20%
  • Mættet fedt 2,1 g 11%
  • Kostfibre 6,8 g 24%
  • Sukkerarter 0,3 g —
  • Natrium 8 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 7 µg 1%
  • C-vitamin 8,8 mg 10%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 2 mg 13%
  • K-vitamin 21 µg 18%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantothensyre (B5) 1,5 mg 29%
  • B6-vitamin 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 89 µg 22%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 14,2 mg 3%

Mineraler

  • Calcium 13 mg 1%
  • Jern 0,61 mg 3%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Kalium 507 mg 11%
  • Zink 0,68 mg 6%
  • Kobber 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,15 mg 6%
  • Selen 0,4 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1672 g1,8 g15 g
1 portion230 g3844,5 g4,2 g35 g
2 portioner460 g7689 g8,5 g71 g
½ portion115 g1922,3 g2,1 g18 g
3 portioner690 g115214 g13 g106 g
4 portioner920 g153618 g17 g142 g
50 g50 g841 g0,9 g7,7 g
150 g150 g2512,9 g2,8 g23 g
200 g200 g3343,9 g3,7 g31 g
250 g250 g4184,9 g4,6 g39 g

Spørgsmål om Avocadoer

Hvor mange kalorier er der i 100 g Avocadoer?

100 g Avocadoer indeholder 167 kcal, 2 g protein, 1,8 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (230 g) Avocadoer?

1 portion (230 g) Avocadoer indeholder 384 kcal, 4,5 g protein, 4,2 g kulhydrat og 35 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (460 g) Avocadoer?

2 portioner (460 g) Avocadoer indeholder 768 kcal, 9 g protein, 8,5 g kulhydrat og 71 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (115 g) Avocadoer?

½ portion (115 g) Avocadoer indeholder 192 kcal, 2,3 g protein, 2,1 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (690 g) Avocadoer?

3 portioner (690 g) Avocadoer indeholder 1152 kcal, 14 g protein, 13 g kulhydrat og 106 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (920 g) Avocadoer?

4 portioner (920 g) Avocadoer indeholder 1536 kcal, 18 g protein, 17 g kulhydrat og 142 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Avocadoer?

50 g Avocadoer indeholder 84 kcal, 1 g protein, 0,9 g kulhydrat og 7,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Avocadoer?

150 g Avocadoer indeholder 251 kcal, 2,9 g protein, 2,8 g kulhydrat og 23 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 171706 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet