Få styr på, hvad der er på din tallerken

avokadokød

Kalorier og næringsindhold

rå, frugtkød

161
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2 g
Kulhydrat1,8 g
Fedt15 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 161 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Kulhydrat 1,8 g 1%
  • Fedt 15 g 19%
  • Kostfibre 6,7 g 24%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1612 g1,8 g15 g
50 g50 g811 g0,9 g7,4 g
150 g150 g2423 g2,7 g22 g
200 g200 g3224 g3,7 g29 g
250 g250 g4035 g4,6 g37 g

Spørgsmål om avokadokød

Hvordan kan du se, om en avocado er moden?

Den giver let efter for et blidt tryk, men føles ikke blød eller grødet. Er stilkknoppen løs, kan du kigge under den: grønt frugtkød tyder på, at avocadoen er moden.

Hvordan får du en avocado til at modne hurtigere?

Læg den i en papirpose sammen med et æble eller en banan ved stuetemperatur; frugterne afgiver ethylen, som fremmer modningen. Tjek avocadoen dagligt, og læg den i køleskabet, når den er moden.

Hvordan opbevarer du en halv avocado uden at den bliver brun?

Lad stenen sidde i den halvdel, du gemmer, og læg den med skærefladen nedad i en tætsluttende beholder. Opbevar den på køl og brug den inden for et døgn; lidt citronsaft kan også forsinke bruningen.

Kan du fryse avokadokød?

Ja. Mos det med lidt citronsaft, kom det i en lufttæt frysepose eller beholder, og frys det i små portioner. Konsistensen bliver blødere efter optøning, så det egner sig bedst til guacamole, dip og smoothies.

Hvilke retter kan du bruge avokadokød i?

Brug det i guacamole med lime, løg og koriander, eller skær det i skiver til tacos, salater og smørrebrød. Du kan også mose det på ristet brød eller blende det til en cremet dressing.

Hvad kan du bruge i stedet for avokadokød i guacamole?

Mosede grønne ærter kan bruges som et mildt og grønt alternativ; tilsæt lime, løg, koriander og salt som sædvanligt. Smagen bliver sødere og mindre cremet end med avocado.

Bliver avokadokød bittert, når du steger det?

Det kan blive bittert og miste sin friske smag ved hård eller langvarig varme. Tilsæt det derfor helst til sidst i varme retter, eller steg halve avocadoer kort på en varm grill.

Kilde: tbca BRC0213C · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet