Få styr på, hvad der er på din tallerken

Avocado

Kalorier og næringsindhold

rå, alle kommercielle varianter

160
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2 g
Kulhydrat1,8 g
Fedt15 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 160 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Kulhydrat 1,8 g 1%
  • Fedt 15 g 19%
  • Mættet fedt 2,1 g 11%
  • Kostfibre 6,7 g 24%
  • Sukkerarter 0,7 g —
  • Natrium 7 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 7 µg 1%
  • C-vitamin 10 mg 11%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 2,1 mg 14%
  • K-vitamin 21 µg 18%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantothensyre (B5) 1,4 mg 28%
  • B6-vitamin 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 81 µg 20%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 14,2 mg 3%

Mineraler

  • Calcium 12 mg 1%
  • Jern 0,55 mg 3%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Kalium 485 mg 10%
  • Zink 0,64 mg 6%
  • Kobber 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 0,4 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1602 g1,8 g15 g
50 g50 g801 g0,9 g7,3 g
150 g150 g2403 g2,7 g22 g
200 g200 g3204 g3,7 g29 g
250 g250 g4005 g4,6 g37 g

Spørgsmål om Avocado

Hvor mange kalorier er der i 100 g Avocado?

100 g Avocado indeholder 160 kcal, 2 g protein, 1,8 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Avocado?

50 g Avocado indeholder 80 kcal, 1 g protein, 0,9 g kulhydrat og 7,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Avocado?

150 g Avocado indeholder 240 kcal, 3 g protein, 2,7 g kulhydrat og 22 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Avocado?

200 g Avocado indeholder 320 kcal, 4 g protein, 3,7 g kulhydrat og 29 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Avocado?

250 g Avocado indeholder 400 kcal, 5 g protein, 4,6 g kulhydrat og 37 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 1511 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet