Få styr på, hvad der er på din tallerken

Asparges

Kalorier og næringsindhold

kogt i vand (gennemsnit)

21
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2 g
Kulhydrat1,7 g
Fedt0,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 21 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Kulhydrat 1,7 g 1%
  • Fedt 0,3 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 1,7 g 6%
  • Sukkerarter 1,2 g —
  • Natrium 3,9 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 16,6 µg 2%
  • C-vitamin 5 mg 6%
  • K-vitamin 5,6 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,38 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,16 mg 3%
  • B6-vitamin 0,04 mg 2%

Mineraler

  • Calcium 17,6 mg 1%
  • Jern 0,42 mg 2%
  • Magnesium 8,4 mg 2%
  • Fosfor 37,6 mg 3%
  • Kalium 163 mg 3%
  • Zink 0,38 mg 3%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,1 mg 4%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g212 g1,7 g0,3 g
50 g50 g101 g0,8 g0,2 g
150 g150 g313 g2,5 g0,5 g
200 g200 g413,9 g3,3 g0,6 g
250 g250 g524,9 g4,2 g0,8 g

Spørgsmål om Asparges

Hvor mange kalorier er der i 100 g Asparges?

100 g Asparges indeholder 21 kcal, 2 g protein, 1,7 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Asparges?

50 g Asparges indeholder 10 kcal, 1 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Asparges?

150 g Asparges indeholder 31 kcal, 3 g protein, 2,5 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Asparges?

200 g Asparges indeholder 41 kcal, 3,9 g protein, 3,3 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Asparges?

250 g Asparges indeholder 52 kcal, 4,9 g protein, 4,2 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20349 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet