Få styr på, hvad der er på din tallerken

linser

Kalorier og næringsindhold

kogt i vand, gennemsnit

125
kalorierkcal pr. 100 g
Protein10 g
Kulhydrat16 g
Fedt0,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 125 kcal —
  • Protein 10 g 20%
  • Kulhydrat 16 g 6%
  • Fedt 0,6 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 8,5 g 30%
  • Sukkerarter 0,2 g —
  • Natrium 5,8 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1,4 µg 0%
  • K-vitamin 2,6 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,52 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,24 mg 5%
  • B6-vitamin 0,11 mg 6%

Mineraler

  • Calcium 39,3 mg 3%
  • Jern 2,5 mg 14%
  • Magnesium 33,9 mg 8%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Kalium 215 mg 5%
  • Zink 1,3 mg 11%
  • Kobber 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,43 mg 19%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g12510 g16 g0,6 g
50 g50 g635,1 g8,1 g0,3 g
150 g150 g18815 g24 g0,9 g
200 g200 g25020 g32 g1,1 g
250 g250 g31325 g41 g1,4 g

Spørgsmål om linser

Hvor mange kalorier er der i 100 g linser?

100 g linser indeholder 125 kcal, 10 g protein, 16 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g linser?

50 g linser indeholder 63 kcal, 5,1 g protein, 8,1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g linser?

150 g linser indeholder 188 kcal, 15 g protein, 24 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g linser?

200 g linser indeholder 250 kcal, 20 g protein, 32 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g linser?

250 g linser indeholder 313 kcal, 25 g protein, 41 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20360 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet