Få styr på, hvad der er på din tallerken

hvid nektarin

Kalorier og næringsindhold

kød og skind, udkernet, rå

50
kalorierkcal pr. 100 g
Protein0,8 g
Kulhydrat11 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 50 kcal —
  • Protein 0,8 g 2%
  • Kulhydrat 11 g 4%
  • Sukkerarter 8,9 g —

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0,21 µg 0%
  • C-vitamin 3 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,22 mg 4%

Mineraler

  • Calcium 5 mg 0%
  • Jern 0,13 mg 1%
  • Magnesium 8,1 mg 2%
  • Fosfor 18 mg 1%
  • Kalium 210 mg 4%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,06 mg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g500,8 g11 g–
50 g50 g250,4 g5,7 g–
150 g150 g741,2 g17 g–
200 g200 g991,6 g23 g–
250 g250 g1242 g29 g–

Spørgsmål om hvid nektarin

Hvordan kan du se, om en hvid nektarin er moden?

Den skal dufte sødt ved stilkenden og give let efter for et blidt tryk. En fast frugt kan modne ved stuetemperatur; læg den først i køleskabet, når den er moden.

Skal hvid nektarin skrælles?

Nej, skindet er tyndt og kan spises. Skyl frugten, tør den, og skær den langs furen hele vejen rundt om stenen, før du drejer halvdelene fra hinanden.

Hvordan griller du hvid nektarin?

Halvér frugten, fjern stenen, og pensl snitfladerne ganske let med olie. Grill med snitfladen nedad ved middelhøj varme i cirka 3 minutter, til den får grillmærker og bliver mør.

Hvad passer hvid nektarin godt sammen med?

Den søde, blomsteragtige smag passer til yoghurt, havregrød og milde oste som frisk gedeost. Brug skiver i en salat med rucola og ristede mandler, eller kom dem i en frugttærte.

Kan du fryse hvid nektarin?

Ja. Skær den i både, fjern stenen, og frys stykkerne i ét lag på en bakke; kom dem derefter i en fryseegnet beholder. De frosne stykker egner sig bedst til smoothies og kompot, fordi de bliver blødere, når de tør op.

Hvad er forskellen på hvid nektarin og hvid fersken?

Hvid nektarin har glat skind, mens hvid fersken har den karakteristiske dunede overflade. Kødet er lyst hos begge, og de kan som regel bruges på samme måde i tærter, salater og desserter.

Er stenen i hvid nektarin spiselig?

Nej, fjern stenen, før du serverer frugten. Den hårde sten kan give risiko for kvælning, og børn bør få frugten skåret i små, bløde stykker.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 13149 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet