Få styr på, hvad der er på din tallerken

gul nektarin

Kalorier og næringsindhold

kød og skind, udkernet, rå

50
kalorierkcal pr. 100 g
Protein0,7 g
Kulhydrat11 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 50 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Kulhydrat 11 g 4%
  • Kostfibre 0,6 g 2%
  • Sukkerarter 8,8 g —

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 12 µg 1%
  • C-vitamin 3,4 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,56 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,22 mg 4%

Mineraler

  • Calcium 4,8 mg 0%
  • Jern 0,13 mg 1%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 19 mg 2%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 0,11 mg 1%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,05 mg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g500,7 g11 g–
50 g50 g250,3 g5,7 g–
150 g150 g741 g17 g–
200 g200 g991,4 g23 g–
250 g250 g1241,7 g28 g–

Spørgsmål om gul nektarin

Hvordan kan du se, om en gul nektarin er moden?

Den giver let efter ved et forsigtigt tryk nær stilken og dufter sødt. Vælg frugter med glat, spændstig skal uden store bløde pletter; grønne områder kan tyde på, at den er plukket tidligt.

Skal gul nektarin skrælles?

Nej, skallen er tynd og kan spises, når frugten er skyllet. Skær langs furen hele vejen rundt, drej halvdelene fra hinanden, og løft stenen ud.

Kan du modne en gul nektarin hurtigere?

Læg den ved stuetemperatur i en papirpose sammen med et æble eller en banan; frugternes ethylen fremskynder modningen. Tjek den dagligt, så den ikke bliver overmoden.

Hvordan opbevarer du gule nektariner?

Lad umodne nektariner ligge ved stuetemperatur. Når de er modne, kan du lægge dem i køleskabet og spise dem inden for få dage; tag dem gerne ud lidt før servering, så smagen træder tydeligere frem.

Hvad passer gul nektarin godt sammen med?

Den søde, let syrlige frugt passer godt i grønne salater med gedeost eller mozzarella og i frugtsalat med bær. Du kan også grille halve nektariner med skærefladen nedad, til de får tydelige grillmærker.

Hvilke retter kan du bruge gul nektarin i?

Brug skiver i tærte eller galette, eller kom dem i en smoothie med yoghurt. Til en hurtig dessert kan du stege halve nektariner på en varm pande med skærefladen nedad, til de karamelliserer let.

Hvad er forskellen på gul og hvid nektarin?

Gul nektarin har typisk en mere syrlig smag, mens hvid nektarin er mildere og sødere. De kan som regel bruges på samme måde i salater, bagværk og desserter.

Er gul nektarin en fersken?

Nej, men nektarin og fersken er nært beslægtede frugter fra samme art. Nektarinen har en glat skal, mens ferskenen har den karakteristiske dunede overflade.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 13148 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet