Få styr på, hvad der er på din tallerken

Blonde linser

Kalorier og næringsindhold

kogt/tilberedt i vand

122
kalorierkcal pr. 100 g
Protein9,7 g
Kulhydrat16 g
Fedt0,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 122 kcal —
  • Protein 9,7 g 19%
  • Kulhydrat 16 g 6%
  • Fedt 0,7 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 6 g 21%
  • Sukkerarter 0,4 g —

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1,1 µg 0%
  • K-vitamin 0,93 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,57 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,35 mg 7%
  • B6-vitamin 0,13 mg 8%

Mineraler

  • Calcium 32 mg 2%
  • Jern 2,5 mg 14%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kobber 0,3 mg 33%
  • Mangan 0,46 mg 20%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1229,7 g16 g0,7 g
50 g50 g614,9 g8,2 g0,4 g
150 g150 g18315 g25 g1,1 g
200 g200 g24419 g33 g1,4 g
250 g250 g30524 g41 g1,8 g

Spørgsmål om Blonde linser

Hvor mange kalorier er der i 100 g Blonde linser?

100 g Blonde linser indeholder 122 kcal, 9,7 g protein, 16 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Blonde linser?

50 g Blonde linser indeholder 61 kcal, 4,9 g protein, 8,2 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Blonde linser?

150 g Blonde linser indeholder 183 kcal, 15 g protein, 25 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Blonde linser?

200 g Blonde linser indeholder 244 kcal, 19 g protein, 33 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Blonde linser?

250 g Blonde linser indeholder 305 kcal, 24 g protein, 41 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20588 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet