Få styr på, hvad der er på din tallerken

Grønne asparges

Kalorier og næringsindhold

kogte, tilberedt i vand

25
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,7 g
Kulhydrat1,7 g
Fedt0,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 25 kcal —
  • Protein 2,7 g 5%
  • Kulhydrat 1,7 g 1%
  • Fedt 0,3 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 2,2 g 8%
  • Sukkerarter 1,3 g —

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 36,5 µg 4%
  • C-vitamin 4,7 mg 5%
  • K-vitamin 12,5 µg 10%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,24 mg 5%
  • B6-vitamin 0,05 mg 3%

Mineraler

  • Calcium 21 mg 2%
  • Jern 0,64 mg 4%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 49 mg 4%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Kobber 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,13 mg 6%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g252,7 g1,7 g0,3 g
50 g50 g131,3 g0,9 g0,2 g
150 g150 g384 g2,6 g0,5 g
200 g200 g515,4 g3,5 g0,6 g
250 g250 g636,7 g4,3 g0,8 g

Spørgsmål om Grønne asparges

Hvor mange kalorier er der i 100 g Grønne asparges?

100 g Grønne asparges indeholder 25 kcal, 2,7 g protein, 1,7 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Grønne asparges?

50 g Grønne asparges indeholder 13 kcal, 1,3 g protein, 0,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Grønne asparges?

150 g Grønne asparges indeholder 38 kcal, 4 g protein, 2,6 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Grønne asparges?

200 g Grønne asparges indeholder 51 kcal, 5,4 g protein, 3,5 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Grønne asparges?

250 g Grønne asparges indeholder 63 kcal, 6,7 g protein, 4,3 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20299 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet