Tiedä, mitä lautasellasi on
Viiriäinen
Kalorit ja ravintoarvot
liha ja nahka, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 192 kcal —
- Proteiini 20 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesteroli 76 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 73 µg 8%
- C-vitamiini 6,1 mg 7%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 7,5 mg 47%
- Pantoteenihappo (B5) 0,77 mg 15%
- B6-vitamiini 0,6 mg 35%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,43 µg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 4 mg 22%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 275 mg 22%
- Kalium 216 mg 5%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,51 mg 56%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 16,6 µg 30%
- Jodi 1,5 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 109 g | 209 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 annosta | 218 g | 419 | 43 g | 0 g | 26 g |
| ½ annosta | 54,5 g | 105 | 11 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 annosta | 327 g | 628 | 64 g | 0 g | 39 g |
| 4 annosta | 436 g | 837 | 86 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9,8 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 49 g | 0 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Viiriäisenlihanahkoineen, raaka173 kcal / 100 g
- Viiriäisen lihailman nahkaa, raaka128 kcal / 100 g
- Viiriäisenmunatkokonainen, raaka153 kcal / 100 g
- Viiriäisen rintavain lihaa, raaka123 kcal / 100 g
- Kokonainen viiriäisenmunaraaka151 kcal / 100 g
- Viiriäisenmunakokonainen, kypsennetty, suolattu157 kcal / 100 g
- Peltopyyraaka248 kcal / 100 g
- Kanaliha ja nahka, raaka173 kcal / 100 g
- Kyyhkyn liha ja nahkakyyhkynen, raaka294 kcal / 100 g
- Ankkanahkoineen, raaka388 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Viiriäinen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Viiriäinen?
Määrä 100 g ruokaa Viiriäinen sisältää 192 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (109 g) ruokaa Viiriäinen?
Määrä 1 annos (109 g) ruokaa Viiriäinen sisältää 209 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (218 g) ruokaa Viiriäinen?
Määrä 2 annosta (218 g) ruokaa Viiriäinen sisältää 419 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (54,5 g) ruokaa Viiriäinen?
Määrä ½ annosta (54,5 g) ruokaa Viiriäinen sisältää 105 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (327 g) ruokaa Viiriäinen?
Määrä 3 annosta (327 g) ruokaa Viiriäinen sisältää 628 kcal, 64 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (436 g) ruokaa Viiriäinen?
Määrä 4 annosta (436 g) ruokaa Viiriäinen sisältää 837 kcal, 86 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Viiriäinen?
Määrä 50 g ruokaa Viiriäinen sisältää 96 kcal, 9,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Viiriäinen?
Määrä 150 g ruokaa Viiriäinen sisältää 288 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172418 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
