Tiedä, mitä lautasellasi on
Viiriäinen
Kalorit ja ravintoarvot
liha, raaka
128
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva4,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 128 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 7,2 mg 8%
- Tiamiini (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 8,2 mg 51%
- Pantoteenihappo (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamiini 0,53 mg 31%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,47 µg 20%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 4,5 mg 25%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 307 mg 25%
- Kalium 237 mg 5%
- Sinkki 2,7 mg 25%
- Kupari 0,59 mg 66%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Jodi 1,5 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 55 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Viiriäisen munaraaka145 kcal / 100 g
- Viiriäisenlihanahkoineen, raaka173 kcal / 100 g
- Viiriäisen lihailman nahkaa, raaka128 kcal / 100 g
- Kokonainen viiriäisenmunaraaka151 kcal / 100 g
- Viiriäisenmunakokonainen, kypsennetty, suolattu157 kcal / 100 g
- Peltopyyraaka248 kcal / 100 g
- Kanaliha ja nahka, raaka173 kcal / 100 g
- Fasaaniliha, raaka126 kcal / 100 g
- Viiriäisenmunan keltuainenraaka291 kcal / 100 g
- Kananmunaraaka140 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Viiriäinen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Viiriäinen?
Määrä 100 g ruokaa Viiriäinen sisältää 128 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Viiriäinen?
Määrä 50 g ruokaa Viiriäinen sisältää 64 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Viiriäinen?
Määrä 150 g ruokaa Viiriäinen sisältää 192 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Viiriäinen?
Määrä 200 g ruokaa Viiriäinen sisältää 256 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Viiriäinen?
Määrä 250 g ruokaa Viiriäinen sisältää 320 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 36101 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
