Tiedä, mitä lautasellasi on
Viiriäinen
Kalorit ja ravintoarvot
liha ja nahka, kypsennetty
206
kaloriakcal per 100 g
Proteiini27 g
HH0 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 206 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 18%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 70 µg 8%
- C-vitamiini 2,3 mg 3%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- K-vitamiini 4,2 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 7,9 mg 50%
- B6-vitamiini 0,62 mg 36%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,36 µg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 4,4 mg 25%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 279 mg 22%
- Kalium 216 mg 5%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,59 mg 66%
- Jodi 3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 54 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 67 g | 0 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Viiriäisenlihanahkoineen, raaka173 kcal / 100 g
- Viiriäisen lihailman nahkaa, raaka128 kcal / 100 g
- Viiriäisenmunakokonainen, kypsennetty, suolattu157 kcal / 100 g
- Viiriäisen munaraaka145 kcal / 100 g
- Kokonainen viiriäisenmunakypsennetty174 kcal / 100 g
- Kanaliha ja nahka, paistettu, uunissa kypsennetty204 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Viiriäinen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Viiriäinen?
Määrä 100 g ruokaa Viiriäinen sisältää 206 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Viiriäinen?
Määrä 50 g ruokaa Viiriäinen sisältää 103 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Viiriäinen?
Määrä 150 g ruokaa Viiriäinen sisältää 309 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Viiriäinen?
Määrä 200 g ruokaa Viiriäinen sisältää 412 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Viiriäinen?
Määrä 250 g ruokaa Viiriäinen sisältää 515 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 36102 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
