Tiedä, mitä lautasellasi on
Viiriäisen rinta
Kalorit ja ravintoarvot
vain lihaa, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 123 kcal —
- Proteiini 23 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesteroli 58 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 5,1 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 19%
- Niasiini (B3) 8,2 mg 51%
- Pantoteenihappo (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamiini 0,53 mg 31%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,47 µg 20%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 228 mg 18%
- Kalium 260 mg 6%
- Sinkki 2,7 mg 25%
- Kupari 0,43 mg 48%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 18,8 µg 34%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 annos | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 209 | 38 g | 0 g | 5,1 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 52 | 9,6 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 314 | 58 g | 0 g | 7,6 g |
| 4 annosta | 340 g | 418 | 77 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 57 g | 0 g | 7,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Viiriäinenkypsennetty, syötävä osa yhteensä227 kcal / 100 g
- Viiriäisen lihailman nahkaa, raaka128 kcal / 100 g
- Viiriäisenlihanahkoineen, raaka173 kcal / 100 g
- Kyyhkyn rintalihakyyhkynen, vain, raaka134 kcal / 100 g
- Kananrintabroileri tai paistettava kana, rintapala, nahaton, luuton, vain lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Kalkkunan rintabroileri, pelkkä liha, raaka109 kcal / 100 g
- Fasaanin rintavain lihaa, raaka133 kcal / 100 g
- Kalkkunan rintafileekana, vain liha, raaka123 kcal / 100 g
- Vain sorsan rintafileeraaka123 kcal / 100 g
- Pyynt rintanahaton, raaka112 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Viiriäisen rinta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Viiriäisen rinta?
Määrä 100 g ruokaa Viiriäisen rinta sisältää 123 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Viiriäisen rinta?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Viiriäisen rinta sisältää 105 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Viiriäisen rinta?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Viiriäisen rinta sisältää 209 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Viiriäisen rinta?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Viiriäisen rinta sisältää 52 kcal, 9,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Viiriäisen rinta?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Viiriäisen rinta sisältää 314 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Viiriäisen rinta?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Viiriäisen rinta sisältää 418 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Viiriäisen rinta?
Määrä 50 g ruokaa Viiriäisen rinta sisältää 62 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Viiriäisen rinta?
Määrä 150 g ruokaa Viiriäisen rinta sisältää 185 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172829 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
