Tiedä, mitä lautasellasi on
Riekon liha
Kalorit ja ravintoarvot
kotimainen, raaka
128
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH0 g
Rasva3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 128 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 41,5 mg 2%
- Kolesteroli 20 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 40,5 µg 5%
- C-vitamiini 1,7 mg 2%
- E-vitamiini 0,62 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,51 mg 39%
- Niasiini (B3) 11 mg 69%
- B6-vitamiini 1,6 mg 96%
- Folaatti (B9) 34,4 µg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16,6 mg 1%
- Rauta 9 mg 50%
- Magnesium 37,5 mg 9%
- Fosfori 294 mg 24%
- Kalium 432 mg 9%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,55 mg 61%
- Mangaani 0,07 mg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 36 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 48 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 60 g | 0 g | 7,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuusimetsäkanalihainenalkuperäinen, raaka109 kcal / 100 g
- Riekkopaistettu144 kcal / 100 g
- Peltopyynliharaaka248 kcal / 100 g
- Peltopyyraaka248 kcal / 100 g
- Fasaanin liharaaka, vain liha133 kcal / 100 g
- Peltopyyn lihasyväjäädytetty248 kcal / 100 g
- Pyynt rintanahaton, raaka112 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, raaka119 kcal / 100 g
- Kanadanhanhen lihaluonnonvarainen, alkuperäinen, vain, raaka135 kcal / 100 g
- Ptarmigan flesh112 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Riekon liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Riekon liha?
Määrä 100 g ruokaa Riekon liha sisältää 128 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Riekon liha?
Määrä 50 g ruokaa Riekon liha sisältää 64 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Riekon liha?
Määrä 150 g ruokaa Riekon liha sisältää 192 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Riekon liha?
Määrä 200 g ruokaa Riekon liha sisältää 256 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Riekon liha?
Määrä 250 g ruokaa Riekon liha sisältää 320 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 5932 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
