Tiedä, mitä lautasellasi on
Riekon liha
Kalorit ja ravintoarvot
kotimainen, kypsennetty
154
kaloriakcal per 100 g
Proteiini30 g
HH0 g
Rasva2,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 154 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,9 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 46,8 µg 5%
- C-vitamiini 2,9 mg 3%
- E-vitamiini 0,49 mg 3%
- Niasiini (B3) 7,1 mg 44%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 8,7 mg 48%
- Magnesium 35,5 mg 8%
- Fosfori 254 mg 20%
- Kalium 330 mg 7%
- Sinkki 1,5 mg 13%
- Kupari 0,45 mg 49%
- Mangaani 0,08 mg 3%
- Seleeni 20 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 45 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 60 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 75 g | 0 g | 7,1 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Riekon liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Riekon liha?
Määrä 100 g ruokaa Riekon liha sisältää 154 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Riekon liha?
Määrä 50 g ruokaa Riekon liha sisältää 77 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Riekon liha?
Määrä 150 g ruokaa Riekon liha sisältää 231 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Riekon liha?
Määrä 200 g ruokaa Riekon liha sisältää 308 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Riekon liha?
Määrä 250 g ruokaa Riekon liha sisältää 385 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 5933 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
