Tiedä, mitä lautasellasi on
Vihreät herneet
Kalorit ja ravintoarvot
sisältää baby- ja lesuer-tyypit, säilyke, valutetut kiinteät aineet, valmistamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 68 kcal —
- Proteiini 4,5 g 9%
- Hiilihydraatit 6,5 g 2%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 4,9 g 18%
- Sokerit 3 g —
- Natrium 273 mg 12%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 43 µg 5%
- C-vitamiini 4,2 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,38 mg 3%
- K-vitamiini 36,8 µg 31%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,98 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,06 mg 3%
- Folaatti (B9) 31 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 30,2 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 67 mg 5%
- Kalium 106 mg 2%
- Sinkki 0,66 mg 6%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,21 mg 9%
- Seleeni 1,7 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4,5 g | 6,5 g | 0,8 g |
| 1 annos | 175 g | 119 | 7,8 g | 11 g | 1,4 g |
| 2 annosta | 350 g | 238 | 16 g | 23 g | 2,8 g |
| ½ annosta | 87,5 g | 60 | 3,9 g | 5,7 g | 0,7 g |
| 3 annosta | 525 g | 357 | 24 g | 34 g | 4,2 g |
| 4 annosta | 700 g | 476 | 31 g | 45 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,2 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6,7 g | 9,7 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8,9 g | 13 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 11 g | 16 g | 2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Halkaistut vihreät herneetkypsät siemenet, raaka364 kcal / 100 g
- Vihreä hernesäilyke, kiinteät aineet ja neste58 kcal / 100 g
- Tarhahernesäilyke, valutettu93 kcal / 100 g
- Tarhapavutpakastettu, raaka78 kcal / 100 g
- Herneetraakoja81 kcal / 100 g
- Hernnesäilyke
- Pakastevihreät herneetkeitetty, valutettu78 kcal / 100 g
- Säilykevihreähernevedessä, uudelleen lämmitetty, valutettu59 kcal / 100 g
- Tuoreet herneetkeitetyt69 kcal / 100 g
- Halkiohernekuivattu, raaka328 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vihreät herneet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vihreät herneet?
Määrä 100 g ruokaa Vihreät herneet sisältää 68 kcal, 4,5 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (175 g) ruokaa Vihreät herneet?
Määrä 1 annos (175 g) ruokaa Vihreät herneet sisältää 119 kcal, 7,8 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (350 g) ruokaa Vihreät herneet?
Määrä 2 annosta (350 g) ruokaa Vihreät herneet sisältää 238 kcal, 16 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (87,5 g) ruokaa Vihreät herneet?
Määrä ½ annosta (87,5 g) ruokaa Vihreät herneet sisältää 60 kcal, 3,9 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (525 g) ruokaa Vihreät herneet?
Määrä 3 annosta (525 g) ruokaa Vihreät herneet sisältää 357 kcal, 24 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (700 g) ruokaa Vihreät herneet?
Määrä 4 annosta (700 g) ruokaa Vihreät herneet sisältää 476 kcal, 31 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vihreät herneet?
Määrä 50 g ruokaa Vihreät herneet sisältää 34 kcal, 2,2 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vihreät herneet?
Määrä 150 g ruokaa Vihreät herneet sisältää 102 kcal, 6,7 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170013 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
